Kost och motion, vilket är viktigare när det gäller att gå ner i vikt? Om man tittar på denna fråga realistiskt, låt oss säga att du valt att sluka en munk som är ungefär 400 kalorier, skulle det ta dig ungefär en halvtimme av intensiv konditionsträning för att bränna av det där. Det tar bara 3 minuter att polera bort en söt delikatess, men så mycket mer att förlora det. Omdömen
För att besvara denna fråga, ja, är viktigare än övning i att banta din kost.
För många människor är diet den viktigaste faktorn, och beroende på vad din kost är, kan detta göra eller bryta din viktminskning mål. Detta betyder inte att du ska släppa motion tillsammans, betyder det helt enkelt vara försiktig med de saker som du äter. Omdömen
När folk tänker av dieter de kan tänka på tråkiga matsedlar som består av livsmedel som är smaklöst och har ingen variation till dem. Detta är långt ifrån sanningen. Det finns en uppsjö av recept på nätet och i böcker som beskriver hur man gör mycket välsmakande och hälsosamma rätter.
Ett annat bra tips är att ha kul med olika kryddor vid matlagning. Du kommer att bli förvånad över hur bra bakade kyckling smakar med en kombination av basilika, peppar, italiensk smaksättning, färsk ingefära, och en skvätt jordnötsolja. Nyckeln till någon diet är att ha olika och att komma ihåg en diet är en livsstil förändring. På grund av detta, är det klokt att njuta av maten du äter. Liksom din träning rutiner, är det också viktigt att växla upp en diet och prova nya livsmedel. Omdömen
Ett annat tips som fungerar för de flesta dieters är att hålla en mat dagbok.
Du kan vara specifik eller allmän, som du skulle vilja vara, men det viktigaste här är att ta ansvar för allt du stoppar i munnen. Genom att hålla en matdagbok, är du helt ärlig mot dig själv om att hålla sig till din diet. Det kommer också att bli svårt att göra ursäkter för att äta fem eller sex munkar under dagen tanklöst. Omdömen
Här är några andra små tips som hjälper dig att börja din kost på rätt sätt