Äta hälsosam: Viss kost Tips.
det på ett ställe där du inte kommer att frestas att smyga en bit.
Undvik hoppa över måltider. Det är mycket troligt att du kommer att överäta under din huvudrätter såsom lunch och middag. Om du är alltid på språng, gör det till en prioritet att packa snacks såsom färsk frukt, torkad frukt, nötter, kex, granola, etc. Min personliga favorit är humus och morotsstavar.
Aldrig hoppa över frukosten. Medan du bör aldrig hoppa över en måltid, är frukost en måltid där hoppa är inget undantag. En hälsosam frukost hjälper jumpstart din dag och ge dig energi på morgonen.
Minska inte eliminera. Att ha en hälsosam kost betyder inte att ge upp mat du tycker om att äta, det betyder bara att minska mängden du äter. Jag personligen gillar att använda mätning koppar för att se till att jag håller mig att tjäna storlekar från min favorit glass, chips eller feta livsmedel.
