"dieter", som vi känner dem, inte fungerar. Jag tror att det är säkert att säga att vi alla vet att detta ännu dag efter dag vi fortfarande gå online och titta på den senaste modetidning för det enklaste och mest lockande sätt för oss att ha kakan och äta den ... bokstavligen. Face it, vi är fett eftersom vi äter fett. Om jag inte äta fett, skulle jag inte vara fet. Men hur ska vi kommer till den punkten där vi går från att göra medveten ansträngning att äta bättre och äta mindre för att omedvetet välja grillad kyckling över stekt. Nyckeln till att förlora vikt är att få dig rätt.
Det låter så enkelt men ändå så hårt hela samtidigt och det är precis vad det är. Vi är obekväma med att vara obekväm så det är mycket lättare att bara ge upp och äta kakan. Vi får då arga på oss själva, ändra vårt namn till Catty McFatterson, och sitta framför TV: n med en gallon glass och en sked. "Varför är jag så fet?" "Varför kan jag inte gå ner i vikt?" Vi säger det, det är en ond cirkel och bara du kan ändra det när du är klar. Omdömen
Ett bra sätt att få igång är genom att ta en ordentlig titt på dig själv i spegeln. Titta på alla klumpar och stötar.
Nu tittar på dig själv i ögonen och berätta själv, "Jag älskar min kropp." Det kanske låter fånigt, men det faktiskt kommer att bli svårt för dig att göra det. Fortsätta att upprepa, "Jag älskar min kropp," tills du faktiskt kan säga det medan du tittar i dina egna ögon och inte titta bort eller skrattar. Det är en mycket frigöra ögonblick då du kan säga det och menar det även när du är kroppen är inte vad du kan överväga att vara perfekt.
Älskling, ingen kropp är perfekt, men du kan säkert komma nära !! Omdömen
Jag har funnit att komma på att äta rutin har gjort mitt liv så mycket lättare. Jag jobbar detaljhandel heltid så jag aldrig ha samma schema vecka till vecka eller ens dagliga, för den delen. Du måste komma på någon sorts ett schema. Jag gör att jag får upp ungefär samtidigt, ge eller ta en timme eller så, varje dag till att börja med. Om jag arbetar från 09:00 till 18:00, jag går upp på 7:30. Om jag stänger butiken ner den natten och gå till jobbet vid 01:00, jag får upp ca 9 eller 09:30.
Jag försöker att inte få upp något senare 09:30 oavsett vad. Omdömen
Ät protein på morgonen antingen med din frukost eller din frukost. Protein fyller dig upp och pinnar med dig längre och inte röra blodsockernivån gör du känna att du kan äta en arm på en av dina medarbetare eller barn från 10:00. Turkiet korv är s