Yoga För Menstruation

Innan jag berätta vad attityder är bäst för kvinnor som har mens, ska jag först förklara lite om yoga och var den kom ifrån.

Ordet "Yoga" kommer från sanskrit och betyder "union". Med ursprung i Indien, är Yoga nu används över hela världen för att förena kropp, själ och ande Omdömen. Yoga Poses är tänkta att skapa balans i våra kroppar som främjar styrka och flexibilitet. Vi som kvinnor behöver balansera våra menstruationscykeln för att säkerställa att vårt humör och allmänna hälsotillstånd är upp till par.

Omdömen

Yoga Poses som rekommenderas under menstruationen är avsedda att lugna våra kroppar och främja avslappning. Vissa är svårt och bör inte ställas inför rätta av en nybörjare. Omdömen

Sukhasana Pose

Denna pose minskar graden av metabolism samt respiraton.This utgör också ökar blodflödet till bäckenregionen, hjälpa till att rengöra. Omdömen

Om du är ny på yoga, rekommenderar jag sträckor innan du börjar. Också sätta på lite avslappnande musik och börja. Omdömen

1. Sitt med korslagda ben, hålla din hållning och din Spine upprätt. Omdömen

2.

Placera händerna på låren, och flytta dina fötter under knäna. Omdömen

3. Nu Blunda och börjar slappna av din kropp. Omdömen

Undvik Streneous yogaställningar. Undvik Inversion som kan hindra blodflödet.

De flesta uppgifter om poser som ska användas och som skall användas sunt förnuft. Naturligtvis om du vill träna mer ansträngande poser gör det på egen risk, eller på ledning av en professionell. Med allt, det finns olika åsikter om olika poser.

Omdömen