Hälsofrågor Medan förlora vikt Hälsofrågor medan förlora vikt är det primära målet för någon övervikt, eller ännu värre överviktiga människor att uppnå ett friskare tillstånd av välbefinnande. Dessutom är dilemmat att kunna balansera hälsosamt tillstånd utan att kompromissa med hastighet av tyngdförlust och vice versa oftast förvirrad om hur det ska göras.
Svält Missuppfattning Chansen finns, några av vikt förlorare blir desperata och försöker drastiska förändringar för att förlora vikt att de utsätter sig för en icke näringstillstånd, vilket leder till undernäring, och komplikationer till följd av att hoppa över måltider, såsom sår och illamående. Å andra sidan kan ett medvetet fokuserat individ på att hålla sig frisk glömma att hans främsta mål är att kasta oönskade fett och motion kraftigt och skulle hitta sig själv inte förlora dem pounds, allt på grund av tillsatt muskelmassa.
Sådan förvirring kan så småningom leda till den enskilde att förlora intresset för att bevara och varaktig nuvarande sund praxis och tillgripa tillbaka till ohälsosam livsstil med en mindre krångel underhåll. Övertidsarbete kroppen En annan missuppfattning om att stanna sunda stunder som att förlora vikt är att det kan göras snabbare med mer motion per dag. Även om detta kan hålla sant, kan vår kropp bara ta så mycket arbete innan vi tröttar ut.
Intensifiera det plötsligt, i hopp om att den extra ryck i arbetsbördan skulle påskynda sprider processen, kan utlösa en uppgång effekt på hjärnan, för hjärnan har en överlevnadsmekanism som utlöser en avmattning av metabolism om kroppen utsätts för en hög kaloriförbrukning . Dessutom kan komplikationer som muskelskador och gemensamma stukningar uppstår eftersom dessa utsätts för en belastning utan att behöva dem att anpassa sig till det så småningom.
Muskelatrofi Förutom avmattningen av metabolism som en rebound effekt, det finns också en annan skadlig utfall för kroppen att bevara så mycket energireserver [läs: fettdepåer], att i stället för att bränna upp fetthaltiga avlagringar, muskelceller är ganska förbrukas i stället. Detta beror på att protein är lättare att syntetisera i mindre komponenter för energi sourcing än fett. Dessutom har fett större energiinnehåll per enhet än ett protein, därför att låta kroppen att effektivt lagra energi på ett större förhållande. Sådana fenomen kallas muskelatrofi.
Med muskelatrofi, är en person sedan föremål för dubbla tiden med att få tillbaka de förlorade vikt i muskler och samtidigt hålla