Alla vill åldras graciöst. Vissa går under kniven för att få det ungdomligt utseende, medan andra väljer ett mer naturligt sätt att hävda att hälsosam glöd. Sättet att sluta fred med åldern kan hittas i de typer av livsmedel som vi äter och mirakel ingrediens de innehåller. Omdömen
Denna dolda "mirakel" kallas antioxidanter. De har prytt sidorna av tidningar, medicinska tidskrifter och varje produkt från handkräm för att komplettera piller.
Men vad är antioxidanter och vad kan de göra för att hålla dig ser din bästa? Omdömen
Antioxidanter är ämnen som bekämpar åldrandet som pågår i din kropp. De är inte produceras av kroppen så att få nytta av dessa kraftfyllda ämnen måste du äter dem. En mängd olika livsmedel innehåller antioxidanter. Omdömen
Låt oss gå tillbaka till början. Kroppen fyller kontinuerligt sina celler. Genom en process som kallas cellulär metabolism, producerar kroppen energi, fler celler och reparerar skador. En biprodukt av cellulär metabolism är instabila molekyler som kallas fria radikaler.
Fria radikaler är molekyler som skadar kroppen. De är instabila eftersom de saknar en elektron. För att få en annan och bli stabila, fria radikaler kommer att stjäla elektroner från celler. Att stöld skadar celler i en mängd olika sätt.
Resultaten är synliga och osynliga förändringar i våra kroppar. Utvecklingen av sjukdomar som cancer, diabetes, artrit och neurologiska brister kan börja påverka dig när du ålder. Dessutom, tunnare hud rynkor och benskörhet är ett problem. Fria radikaler in i vår kropp från externa källor samt: cigarettrök, strålning och solens UV-strålar.
Ju fler fria radikaler vi möter, desto större skada som kan göras. Omdömen
Antioxidanter har visat sig vara till stor hjälp i den fria radikaler problemet. Antioxidationsmedel kombineras med fria radikaler och neutralisera dem. När de neutraliseras, kan de inte längre göra någon skada. Forskarna har inte en aning om en rekommenderad daglig dos av antioxidanter för att korrigera fria radikaler och de sjukdomar som kommer med åldern, men de vet att äta livsmedel rika på antioxidanter gör en enorm skillnad i hur vi lever.
Omdömen < p> Var hittar du antioxidanter? De finns överallt omkring oss. Ser längre än din lokala bondens marknad eller producerar gången i mataffären. Frukt och grönsaker innehåller de huvudsakliga källorna till antioxidanter Omdömen
Exempel på antioxidanter innefattar:.