Det finns många studier som har gjorts för att visa att en vegetarisk kost är ohälsosamt eftersom det berövar dig om vissa viktiga näringsämnen såsom vitamin B12. Men du måste komma ihåg att vegetarianer laga sin mat och därför förstör de grundläggande enzymer som kroppen behöver för att skapa sina egna kompletta vitaminer och proteins.New studier kommer att bevisa att en rå växtbaserad kost kan ge dig all den näringsämnen som kroppen behöver för att leva ett långt och friskt life.
What är en Raw växtbaserad Dieta raw växtbaserad kost är en diet där du förbrukar bara råa frukter, grönsaker, örter, nötter och frön. Du behöver inte äta något som bearbetas, kokta eller stekta som dessa livsmedel inte innehåller levande enzymer som kroppen needs.Living EnzymesA raw växtbaserad kost ger dig alla de enzymer som kroppen behöver för att skapa sina egna vitaminer i kropp. Detta inkluderar vitamin B12, som sägs vara bara i animaliskt protein.
Men när din kropp är rensade ut, och rätt näring återställs till kroppen, då dessa enzymer kan börja skapa nödvändiga vitaminer som kroppen needs.When du laga din mat dessa enzymer förstörs, och därmed anledningen till att det är så många vegetarianer som har brist på vitamin B12.Amino AcidsYou har förmodligen fått lära sig att du behöver protein för att din kropp att vara friska. Men sanningen är att din kropp inte kan använda proteiner såsom animaliska proteiner.
När du äter animaliska proteiner din kropp måste arbeta super svårt att bryta dessa proteiner ner till aminosyror så att den kan använda them.Plants innehåller alla de essentiella aminosyror som kroppen behöver för att skapa sina egna kompletta proteiner och bygga starka muskler. Men den stora sak om dessa aminosyror är att din kropp inte behöver arbeta så hårt att använda them.FiberPlants och växtbaserade livsmedel är också hög i fiber. Fiber hjälper dig att rensa ut matsmältningssystemet så att ditt immunförsvar kan bygga sig upp.
Ett starkt immunförsvar är nödvändigt om du vill kunna förhindra en vanlig förkylning, allergier, och många andra allvarliga diseases.Making den ChangeMaking övergången till en raw food diet kommer att ta tid och disciplin för din räkning som du kommer att ställas inför många livsmedel frestelser. Men när dina smaklökar komma tillbaka till livet, kommer du att njuta av din råa livsmedel lika mycket som du någonsin haft din stek eller din favoritglass.
Omdömen