På onsdag, meddelade Melissa Rycroft att hon är gravid. Tidigare stjärnan i The Bachelor dejting serien och Dancing With the Stars kommer att ha några problem att få sin stora kropp tillbaka efter barnet. Utbildning för Dancing with the Stars krävs åtta timmars praxis, sju dagar i veckan, som lämnade Melissa trim och tonas-men utmattad. Efter showen tog hon en paus och inte är tillbaka till hennes regelbunden motion. Hon driver nu två eller tre miles fyra till sex dagar i veckan och styrke-tåg hemma.
I stället för att banta, Melissa och hennes make gjorde enkla förändringar, bland annat har de flesta måltider hemma i stället för på restauranger. Melissa typisk dag består av: Breakfast Sockerfritt omedelbar frukost skaka och ett äpple Lunch Chicken sandwich med råa morötter och ett glas apelsinjuice. Melissa gillar också att ha något sött så hon får en Jell-O pudding pack. Snack mandel Dinner Grillad kyckling, potatismos och några gröna bönor. Dancing with the Stars dansar pro Julianne Hough, 20, avslöjar sin hemlighet att vistas en storlek 0, "Jag äter bara tills full.
" Hon äter också 5 små måltider per dag och skär ut älskade kolhydrater och godis under showsäsongen. Hon säger dock att hon inte begränsar sig alltför mycket. Dessa kändisar ganska mycket stick till 5 Factor Diet. Denna diet har skapats av en tränare, Harley Pasternak och har ökat i popularitet. Kändisar som Jessica Simpson och John Mayer har använt denna plan. 5 Factor Diet handlar om femmor: 5 måltider om dagen, 5 pass en vecka varje består av 5 övningar. Vid varje måltid, bör du ha: 1. låg fetthalt kvalitet protein 2. låg till medelhög glykemiskt index kolhydrater 3. fiber 4.
hälsosamt fett 5. sockerfria drycker Typ av träning skiftas varje vecka: styrketräning, hjärt , kärn rörelser - repetitioner, set, motståndsnivå, och viloperioder. © 2010 www.ProjectWeightLoss.com All rights reserved. Omdömen