Har du någon aning om vad du ska göra efter att ha ätit? Om du är på en diet, bör du göra något för att det du har ätit inte blir fett och öka din vikt eller gör din mage större. När du behandlas särskilt lunch på den bästa restaurangen, till exempel, är du frestas att äta mer, speciellt när det är dags för dig att äta och du redan svälter. De flesta människor i denna situation glömma faran av att äta för mycket.
Eller de kanske minns det, men säger till sig själva: "För den här gången bara, dess okej, inga problem,"
Om du verkligen inte kan undvika att äta mycket, det finns saker du bör göra efter en stor måltid. Se till att du vila efter en stor måltid för att din matsmältning fungerar bättre. Försök inte att arbeta som involverar tunga fysiska aktiviteter. Åtminstone tillåta en timme efter maten.
Omdömen
Inser du att efter att ha ätit du normalt känner dig trött? Detta är helt enkelt eftersom när du äter, styr din hjärna sin energi till matsmältning; röda blodkroppar shuntas från hjärnan för att hjälpa smälta matarna och absorberar maten näring. Av denna anledning föreslås att vila i 15 till 2o minuter. Bara sitta ner men försök att inte somna. Det är bra att undvika fett samlas. Omdömen
Efter att ha ätit en så stor måltid, är du oftast lat för att stå upp från sittande ställning. Tvinga dig själv att stå upp och ta några minuters promenad.
Tänk på att du inte måste gå för hårt, eftersom din matsmältning fortfarande fungerar. Ljus arbets är bättre eftersom det kan förbättra din matsmältning systemet. Dricka grönt te också hjälper matsmältningen systemet fungerar bra. Te kommer att bli av obehagskänsla i magen på grund av att äta för mycket. Omdömen
Sist men inte minst, dricka varmt vatten direkt efter att ha ätit. Varmt vatten bidrar till att minska din vikt. Låt sedan 30 minuter för att vila innan du dricker igen.
Du kan också lägga citron blandas i din drink eftersom det kommer att bidra till att förbättra matsmältningen systemet. Citron surhet kommer att bränna fett och förebygga problem med magen. Lemon är också känt att påskynda matsmältningen.