1.) Cold Visste du att när du är kalla du äter mycket mer? Visste du att många stormarknader vänder ner termostaten så att du kommer att köpa fler livsmedel? När kroppen känns kall, kommer du att känna mer hunger. När kroppen känns kall, kommer du att köpa mer mat och framför allt du kommer att köpa fler feta livsmedel. Försök att inte använda luftkonditioneringen mycket på sommaren. Detta kommer att minska din aptit. Var inte rädd för att vända upp termostaten under vintern, eftersom du kommer att uppleva en minskad aptit. 2.) Vara Lazy Låt oss inse det, är lata leder till fetma.
Det finns flera ganska enkla sätt att bekämpa detta. Kör du fem kvarter till snabbköpet? Varför inte gå det i stället? Detta är verkligen lätt att göra efter en månad. Du kommer inte ens märka skillnaden. Inte bara kommer du att känna en mycket bättre, men du kommer att förlora de överskjutande kalorier som du konsumerar. 3.) Tittar på tv Varför titta på tv när du har ett helt hus att rengöra? Skulle inte du känner dig bättre om du städade köket i stället för tittade på TV? Istället för att äta mellanmål medan du tittar på röret, kommer du att bränna kalorier istället. 4.
) Äta Candy Måste jag verkligen att förklara detta? Men hur många överviktiga människor äter godis, choklad och sötsaker och spannmål? Mycket gör. Prova att äta en proteinrik diet i stället. Detta kommer att fylla upp dig mycket mer än sötsaker göra, särskilt på lång sikt. Ät ugnsbakad kyckling som du kan få i snabbköpet. Undvik potatis och extra kolhydrater. 5.) Prata i telefon Trots talar i telefon verkar ofarliga, är det en mycket stillasittande aktivitet. Om du måste prata i telefon, bara takt fram och tillbaka medan du talar i stället för att sitta ned.
Om du pratar i telefon för en timme eller mer medan du sitter, skulle det vara bättre att ta din mobiltelefon med dig när du går. 6.) dricker alkohol och söta drycker Undvik alkohol och söta drycker. Visste du att alkohol får omvandlas till socker i kroppen? Du måste också undvika sockerhaltiga drycker och drycker som innehåller majssirap som Coca-Cola. Växla till dietläsk istället. Du kanske inte gillar smaken av aspertame i början, men det är bättre att undvika sockerhaltiga drycker och dricka diet i stället.
Om du dricker öl, byta till vin, eller bättre gin och tonics eftersom dessa innehåller några kalorier. Omdömen