näringstillskott är en mycket viktig del av ett frivilligt hälsoprogram för kvinnor i klimakteriet år ", skrev Dr Susan M. Lark i sin bok," The Menopause Självhjälp Bok: En kvinna Handbok för Andra halvlek Hennes liv "(Celestial Arts, 1992). Omdömen
I denna bok, Dr Susan Lark berättar hur man ska hantera klimakteriet och hur obehagliga symptom och känslomässigt kaos (värmevallningar, sömnlöshet, humörsvängningar, ångest, osteoporos , etc.) kan förebyggas eller lindras med hjälp av olika kost och andra naturliga metoder (motion, akupressur, minskning och yoga spänning).
Här är några av de näringsämnen Dr Lark diskuteras för att hjälpa till att lindra hälsoproblem relaterade till klimakteriet. 1. Vitamin A för tillväxten och stöd av huden, slemhinnor, och ögon. Medicinska studier har visat att låga vitamin A intag kan sätta en kvinna löper större risk för rikliga menstruationer, abnorma Pap-smutsfläckar och cervical cancer. Detta vitamin har också använts framgångsrikt för att behandla noncancerous bröst klumpar vid University of Montreal Medical School. Omdömen
2. Vitamin B-komplex för att lindra känslomässig stress i samband med klimakteriet.
Omdömen
C 3. Vitamin som en viktig anti-stress-vitamin som bidrar till att bekämpa infektioner. Omdömen
4. bioflavonoider. Detta näringsämne kallas också "menopaus vitaminet" befanns ha kemisk aktivitet liknande östrogen och kan användas som en östrogenersättning. Det finns rikligt i citrusfrukter, särskilt inom massa- och vita svålen. Omdömen
5. Vitamin D för att förebygga benskörhet. Omdömen
6. Vitamin E för det är användbarhet för att lindra värmevallningar och psykologiska symptom på klimakteriet.
Tillsammans med bioflavonoider, kan E-vitamin också fungera som östrogen substitut. Omdömen
7. Kalcium för starka och friska ben. Omdömen
8. Magnesium för benhälsa och som en effektiv terapi för behandling av klimakteriet fatique.
9. Kalium för normal muskelsammandragning och hjärtslag och hjälpa till att bevara den syra-bas-balansen samt vätskebalans i kroppen Omdömen
10. Iron. att lindra menstruationsblödningar. Järn spelar också en roll för att upprätthålla frisk bröstvävnad och förebygger bröstcancer. Omdömen
11.
essentiella fettsyror för normal utveckling av hjärnan, ögonen, inre öron, binjurarna, och fortplantningsorganen. Omdömen