(Om du inte har läst delar 1-5, gör det innan du fortsätter, som jag inte kommer att ge en sammanfattning av det material här) Review
Del 6 - Radical Approach: Going Raw Omdömen
Jag är här för att tala om för er, att det är nästan omöjligt att vara fett på en rå kost. Äta råa kan tyckas galet, och utan tvekan åtminstone ett ämne jag täcka i denna artikel (rått kött) kommer att ha minst 95% av er tänker jag certifierbar.
Men om du vill gå ner i vikt otroligt snabb, må bättre än du någonsin har känt i hela ditt liv, och är villiga att prova vad de flesta människor skulle överväga en "radikal" -strategin, sedan en rå kost är något som du kanske vill överväga .
Innan jag går in i det, låt mig bara påpeka att jag bara ger dig fröet till en idé här. Att göra en rå diet tar lite forskning, men det finns massor av kvalitetsprodukter och forum dedikerade till denna livsstil på nätet. Skriv bara "raw food diet" i någon större sökmotor och du kommer att få massor av resultat.
Omdömen
Jag personligen inte göra en heltid rå diet, men jag försöker att äta rå så ofta som möjligt och åtminstone en månad av året, jag går helt rå. Fett kommer absolut smälta bort din kropp om du går raw, och eventuellt överskott avfall du lagrar i dina tarmar kommer också, um, arbeta sig ut. Omdömen
Fördelar med en rå diet Omdömen
När du äter frukt, grönsaker och kött (ja, kött) i sin råa, råa, oförändrat skick, du får det absolut största möjliga nytta i form av näringsämnen och ännu viktigare, enzymer.
Enzymer hjälper dig att smälta maten och assimilera den i din kropp, och laga mat bokstavligen dödar enzymer. Omdömen
En annan fördel är att om du njuta av smaken av råa livsmedel, kan förberedelsetid vara nästan noll. Köp den, tvätta den, äta den. Naturligtvis, efter ett tag detta kan bli tråkigt så om du planerar att göra detta för mer än ett par veckor, investera i en rå mat receptbok, eller söka efter fria recept på nätet. Omdömen
Den energi och vitalitet du kan uppnå från en rå mat kost är inget annat än häpnadsväckande.
Nästan det enda du måste vara försiktig med, som rådde i de tidigare två artiklar, är att du måste vara säker på att införliva tillräckligt råa fetter i din kost. Detta kan göras enkelt ... helt enkelt använda "smoothie" recept som jag föreslog i artikel 4 och du är allt klart. Använd någon kombination av rå, kallpressade oljor för att få fett du behöver. När jag går rå, den enda avvikelsen jag gör är att jag brukar kommer att a