Nu Syftet med detta dietis att hålla sig till 1250 kalorier per dag, du canindulge i din favorit bacon butties, stekt kyckling, skålar av pasta samt godsaker som risgrynsgröt och även chocolateand fortfarande kasta upp till hälften en sten i 3 veckor. Omdömen
Denna diet innehåller rikligt med kött, fullkorn och ost, som alla ökar serotonin (må bra kemikalier) i våra hjärnor. Omdömen
Här är hur man gör det,
1. Välj en frukost, lunch, middag och behandla varje dag. Variera dina val så att du får en mängd olika näringsämnen.
Det är också viktigt att äta regelbundet för att förhindra dopp i blodsockernivåer som kan lämna dig känslan irriterad och nå för skräpmat Omdömen
2. Tillåt dig själv en extra 300ml skummad mjölk om dagen. Använd detta för att göra varm choklad, lattes, cappucinos eller blanda med frukt för att göra jämnar. Omdömen
3. Ät mycket veggies- ett varmare alternativ till sallad, prova wokning eller rostning med sprutolja eller mixa till gör soppor. Omdömen
4. Ha minst sex till åtta glas vatten. För en varm dryck, blanda kokande vatten med sockerfri svarta vinbär eller citron squash.
Omdömen
Låt oss börja med frukost-menyn! Endast 250 kalorier. (välj en om dagen) Review
A. Toast och jordnötssmör. Två skivor fullkorns toast sprids med jordnötssmör och ett glas färskpressad apelsinjuice. Omdömen
B. Bacon Butty. Två skivor fullkornsbröd med två rashers magert grillad bacon och lite ketchup. Omdömen
C. Pocherat ägg och tomater på toast med bacon. 1 skiva fullkorns toast med en portion ägg, en grillad tomat och 1 rasher av grillad mager bacon. Omdömen
C. gröt och frukt. En skål med gröt med skummjölk och en liten skivad banan och en Satsuma. Omdömen
D.
Bagel och marmite. 1 rostade fullkorns bagel sprids med marmite eller en låg fetthalt som du väljer. Omdömen
E. Shreddies och varm mjölk. 1 skål med Shreddies med varmt skummjölk. Omdömen
F. 1 x choklad croissant. Omdömen
Håll utkik efter min Eva Longoria lunch, middag och behandlar menyer.