Steg ett Omdömen
Det är mycket viktigt att välja rätt restaurangen. Välj en som du vet har hälsosamma alternativ du kan beställa. Gå inte till restauranger som är kända för att ha super medelstora delar. Gå inte till allt du kan äta buffé. Omdömen
Steg Två Omdömen
Be om en doggie väska eller låda när du startar din måltid. Lägg hälften av din mat bort innan du börjar äta så att du kan ta hem och har det för en annan måltid. Omdömen
Steg Tre Omdömen
Inte för några drycker som innehåller kalorier. Stick med vatten eller iste.
Alkohol, fruktjuicer och läsk lägga kalorier utan att uppfylla dig, vilket gör det svårt för dig att gå ner i vikt om du äter på restauranger. Omdömen
Steg Fyra Omdömen
Beställ en soppa och sallad i stället för en entree . Be servern att sätta salladsdressing på sidan. Doppa din gaffel i salladsdressing varje gång du tar en tugga så att du förbrukar bara lite och hålla ditt kaloriintag låg. Omdömen
Steg fem Om restaurangen erbjuder en kornbod, säga nej. Omdömen < p> Steg sex Om du beställer aptitretare, se till att det är hälsosamt genom att undvika friterad sådana.
Omdömen
Steg Sju Välj poster som är grillad, bakad, stekt, svärtade, rostade, pocherad, stuvad, bräserad, kokt, inte stekt. Omdömen
Steg Åtta Istället för att potatismos, pommes frites, ris eller pasta som din sida skålen, gå för ångad grönsaker. Omdömen
Steg Nio Antingen hoppa över dessert eller välj det klokt. Du kan hitta mer information om hur du väljer en sund dessert här: https://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html Omdömen