Titta Fine 2009: Easy Weight Loss Tips
Dessa viktminskning tips bevisa att du inte behöver dyra tyngdförlustprogram eller modefluga kostvanor för att gå ner i vikt. Dessa viktminskning tips visar hur små förändringar kan göra stor skillnad i din viktminskning mål. Omdömen
10 enkel viktminskning tips Omdömen - Dricka mycket vatten är avgörande för att gå ner i vikt. Undvik att dricka kaloririka drycker. Dessa är bara tomma kalorier som håller dig överviktig. Om du ska sätta kalorier i din kropp, skulle du hellre ha lite mat?
- Du behöver inte dyra dietmatar till bantar.
Bara försöka äta mindre av vad du tycker. Ett enkelt sätt att göra detta är när du äter på en restaurang, be om en till-go box direkt och paketera upp hälften av din måltid. Restaurang partier har minst dubbelt så mycket kalorier som en vanlig måltid bör ha. Så genom att förpacka upp hälften av det tidigt, kommer du att vara mindre benägna att sluka hela plattan full.
- Att äta en sallad kan vara vilseledande när man försöker gå ner i vikt. Beroende på vad du sätter på din sallad, kanske du får samma mängd fett som finns i en ostburgare. En av de största bovarna är salladsdressing.
Så alltid be om låg fetthalt eller fettfri dressingar, och alltid få din salladsdressing på sidan. Sedan doppa varje tugga i förbandet. Du kommer att bli förvånad över hur mycket mindre klär du behöver när man äter din sallader detta sätt.
- Återigen är så enkelt som att äta mindre att banta. Och ett annat sätt att uppnå detta mål är att äta långsamt så att du har tid att njuta av din måltid och vara medveten om när du är full. Ange alltid din gaffel ned mellan tuggorna för att hjälpa dig att sakta ner. Äta långsamt hjälper dig att äta mindre vilket leder till viktminskning.
- Förlust är nummer ett skälet till att folk inte hålla sig till dieter. Så äter inte något som du inte gillar. Varje kalori du konsumerar räknas. Så gör det värt det - bara äta vad du vill eller du aldrig känna sig nöjd. Men remembe att äta långsamt, och rutan upp halva din måltid på en restaurang. Detta gör att du får vad du vill, men ändå gå ner i vikt.
- Försök att äta protein, kolhydrater och grönsaker vid varje måltid. Proteinet bör vara ungefär lika stor som den handflatan; kolhydrater bör vara ungefär lika stor som din knytnäve; och äta så många grönsaker som du vill.
En balanserad kost är nyckeln till att förlora vikt och hålla det utanför eftersom det håller dig från att känna sig missgynnade.
- Begränsa d
