Top 8 Naturliga sätt att ta hand om dina ögon

Ögonen är en av de viktigaste sinnesorgan och fönster i själen. En bra ögon hjälper dig att se klart när och fjärran. Så, för att dess mycket viktigt att vi upprätthåller en sund syn utföra olika uppgifter och aktiviteter. Ta hand om dina ögon är inte ett mycket komplicerat arbete. Här är några tips för att hålla dina ögon friska: 1. Friska eatingYour kost spelar en viktig roll i att kontrollera dina ögonproblem och hålla dem healthy.- Äta mer livsmedel som innehåller omega-3 fettsyror, inklusive kallt vatten fisk som lax, makrill och halibut.- äta massor av gröna bladgrönsaker.

Tomater, citrusfrukter, fjäderfä och mejeriprodukter är bra för eyes.- Ät mer färska frukter som gurka, apelsin, guava etc. Vitamin A, C & E är mycket bra öga näringsämnen. Linser, jordnötter, solrosfrön, majsolja och ägg är utmärkt för eyes.- undvika rött kött; och undvika mättade fetter. I stället bör de använda enkelomättade fetter som olivolja. - Undvik mat som har hög sockerhalt som sylt och marmelad, godis och chocolates.- dricka mycket vatten alltid hjälper till att hålla ögonen friska. Detta återfuktar också kroppen och minskar svullnader runt eyes.2.

Ögon exercisesThe övningar är mycket hjälp för att undvika svullnad och soroness ögon och hålla våra ögon och functioning.Blink ögonen flera gånger. Medan du håller ögonen stängda, rulla ögonglober både medurs och moturs och ta ett djupt andetag. Så småningom öppna dina ögon medan släppa dina andetag. Denna övning varar en minut och du kan upprepa det tre gånger innan du hämtar tillbaka till arbetet. Detta är mycket viktigt för dem som arbetar på datorer under en lång period av time.3. Rengör eyesIt är viktigt att rengöra dina ögon. För rengöring ögonen, är vatten den bästa källan du har.

Färsk mjölk är också bra för rengöring ögonen. En ren bomullstuss bör doppas i mjölk och appliceras på ögat. Par droppar ren rosenvatten är bra för ögonen. Detta förstärker glöden i eyes.4. Gnugga inte eyes.If du känner något störande eller klåda i eyes- inte gnugga ögonen. Snarare blinka i några gånger; Det är ett bra budskap och bidrar till att minska klåda. Du kan också vattenstänk i ögonen att tvätta bort smuts och sekret från nedre konjunktivala sac.5. Skydda dina ögon från Sunsun exponering har kopplats till kataraktbildning och eventuellt makuladegeneration.

Alltid bära solglasögon när du är ute i den ljusa sun.6. Överväga öga hälsa på arbetsplatsen alltid placera din monitor /TV på behörigt avstånd och läge som är bekvämt för din ey