Omdömen
Om viktminskning är ditt mål, då du kommer att vilja välja kött som finns på smalare sidan. Håll dig borta från rika och krämig sås eller söt bbq sås, kommer den att lägga tomma kalorier. Detta förhindrar att köttet blir för torr, och provsmakning intetsägande. Chutney kommer i massor av fruktig, söta sorter och ge din protein ett nytt, angenäm smak. Omdömen
Beat dåliga cravings för gott. Fighting dina cravings kan vara svårt, men det finns sätt att hålla dig från att ge efter för dem. Inte uppmärksamma din hunger, hitta en annan inriktning i stället.
Du kanske tycker att det är bra att borsta och tandtråd tänderna. Du kan också prova att rengöra något äckligt, eller titta på en våldsam film. Omdömen
Tänk på att det är skyldig att vara variationer med din vikt. Titta på din totala vikt över en utsträckt tidsperiod i motsats till dag till dag. Så länge du gå ner i vikt totalt, du är bra. Omdömen
Att uppmärksamma de tider som du äter är lika viktigt som att uppmärksamma vad du äter. Om du inte äter en tillräcklig middag på kvällen, kommer du att vara mycket hungrig nästa morgon, vilket kan leda till överätande.
Din första måltiden på dagen bör vara ditt största; så det tar mindre som skall uppfyllas av senare måltider. Omdömen
En dietist kan hjälpa dig att räkna ut en hälsosam och näringsrik kost. Dietist kan ge råd för att göra sunda matvalmöjligheter när man planerar ut dagliga måltider. Även om kost och motion går hand i hand, är ansvarig för en stor del av varaktig viktminskning upprätthålla en hälsosam kost. Omdömen
Hitta sätt att förbättra din aktivitetsnivå på jobbet. Många jobb kräver en hel del sitta och främja en stillasittande attityd.
Om du har saker att leverera, gå upp och hand leverera dem; helst kan du få upp och flytta runt, ta tillfället i akt. Att hålla upptagen och flytta runt kommer att hålla energinivån uppe och din viktökning ned. Omdömen
D