Detta är en extrem diet som hjälper dig att förlora dem pounds i en mycket kort tid. Eftersom du får äta, du kommer inte svälta. Emellertid matarna på dieten är begränsade. Låga carbdieter är en av de många alternativ där ute idag. Om denna typ av kost som fungerar för din livsstil, då den här artikeln kan vara för dig. Början en diet är den svåraste delen. Om du behöver gå ner tio till femton pounds snabbt, sedan lågkolhydratkost är ett bra sätt att gå. Kom ihåg denna diet är extrem. Det är tänkt att arbeta i två veckor, och ska inte användas under längre tid än så.
Omdömen
Naturligtvis bör du kontrollera med en läkare för att se till att du inte har några problem med kolesterol, diabetes eller hjärtfrågor i synnerhet. Låg carb innebär hög proteinhalt och relativt högt fettinnehåll. Om det finns en historia av hjärtsjukdomar, diabetes eller andra frågor som måste lösas, ska du be din läkare om denna diet kommer att förvärra tillståndet. Omdömen
Om du vill gå ner 10 till 15 pounds, du måste minska kolhydrater till mindre än 20 gram per dag. Kontrollera etiketterna på alla livsmedel och läsa kolhydratinnehållet.
Du kommer att se att de flesta livsmedel innehåller några kolhydrater. Omdömen
Om du har möjlighet, bli av med allt som har någon kolhydratinnehåll. Detta inkluderar bröd, flingor och ris. Eliminera alla grönsaker utom sallad. Frukt är inte acceptabelt för två veckor heller. Tyvärr gör frukt innehåller några kolhydrater. Det är nästan omöjligt att diet när dessa livsmedel är rakt framför dig.
Omdömen
Om du har barn och du måste laga mat för dem, försöker att förbereda två veckor till ett värde av måltider i förväg, så att du inte kommer att frestas att äta eller smaka på maten som de äter. Om det finns någon annan i hushållet som kan göra denna uppgift för tvåveckorsperiod, delegera uppgiften till dem. Håll alla kolhydrater snacks utom synhåll Omdömen
När du blir hungrig du vill vara säker på att du har tillräckligt till hands för att äta Omdömen
I mataffären.. Köpa sallad, företrädesvis i stora säckar.
Det är mycket lättare att sätta sallad på tallriken när du inte behöver förbereda den. Tomater är också acceptabla för två veckors period, men bara en halv per dag. De innehåller kolhydrater, och det är viktigt att hålla dessa under det acceptabla 20 gram nivå. Förutom sallad, är det ok att toppa med bacon bitar och riven ost (1 oz eller mindre) och låg kolhydrat dressing (ett gram eller mindre av kolhydrater). Ädelost ä