Kött och ägg är mycket viktiga på denna diet. Du bör köpa många typer av kött, inklusive biff, kyckling, bacon, fläsk, räkor och lunchkött. (Se lunchmeat är en carb eller mindre per skiva och vara försiktig med konsumtion). Omdömen
När du har fått dina leveranser , se till att de är separerade i lätt att laga mat och äta delar. Att ha en lunchkött wrap kan också godtas. Sallad bör begränsas till cirka fyra koppar per dag i två veckor. Pickles innehåller ungefär en carb vardera och kan användas i stället för en sallad kopp.
Tomater kan vara stekt med en touch av salt för ett snabbt mellanmål. Omdömen
På apotek köpa lipolys remsor på receptdisken. De används typiskt av diabetiker, men kan användas på denna diet till testet för fettförbränningen. I slutet av varje dag kan du testa din fettförbränning genom att urinera på remsan. Ju mörkare remsan blir mer fett du förlorar. Även om detta kanske låter oaptitlig, det är en verklig drivkraft för att faktiskt se fettförbränning. Omdömen
Ägg kan tillagas på en mängd olika sätt att göra dem aptitretande.
De kan pocherade kokt, oordning, över lätt, deviled och görs till en bacon, skinka och ost omelett. Med ägg så svårt kokas eller deviled är ett bra mellanmål. Omdömen
Det är ok att laga mat med smör på denna diet, eftersom målet är att eliminera kolhydrater och inte nödvändigtvis fett. Men på grund av den höga fetthalten i de flesta kött, rekommenderar jag att använda en icke-stick matlagning spray. Omdömen
Se till att du har gott om låga cal sötningsmedel till hands. Även om detta kan användas, måste den vara begränsad.
Varje paket sötningsmedel innehåller ett gram kolhydrater, och måste ingå i din dagliga räknas. Omdömen
Istället för att använda mjölk i kaffet, använda creamer. Läs etiketten innan du köper. Den bör ha en gram eller mindre av kolhydrater. Omdömen
Om du köper citronsaft och blanda med sötningsmedel, har du omedelbar saft. Det är viktigt att få mycket vätska. Även om du kommer att stanna sin helhet på denna diet, eftersom kött och ägg kan konsumeras i obegränsade mängder, bör vätskorna användas för att spola systemet.
Omdömen
Även lightläsk innehåller inga kolhydrater, är det inte rekommenderas. Den kan användas vid behov för att ersätta behovet av godis, men begränsa konsumtionen till så lite som möjligt. Omdömen
Det är möjligt att du kan känna trög under de första dagarna på grund av bristen på kolhydrater som konsumeras för energi