Omdömen
Du har just haft ord från din läkare att ditt kolesterol är genom taket och dina triglycerider har skjutit i höjden ... du har några svåra val att göra. Omdömen < p> Du måste välja att vara en att ta kontroll över din hälsa, innan det där telefonsamtalet från läkaren berätta nästa hjärtattack kommer att döda dig. Få ett grepp, ta kontroll och inse att livet har så mycket mer att ge när du beslutar dig för att leva ett hälsosamt liv.
Omdömen
Med några enkla förändringar i ditt liv (dessa kommer inte ont lite) du kan avsevärt sänka kolesterolvärdet och alla de dåliga klasser läkare varnade dig om. Omdömen
Så uppbåda ditt mod, ta ett djupt andetag och gå vidare med livet i en hälsosam sätt. Du kommer att känna skillnaden, garanterat. Omdömen
1. Läs etiketter och näringsvärde info. Förpackade livsmedel har ökända mängder fetter, sockerarter och natrium. Var försiktig, vara vaksamma och läsa etiketterna. Vet du vad du lägger in i din kropp. Välj de med den lägsta fetter, trans, kolesterol, natrium och sockerarter.
I allmänhet är det också en bra idé att undvika mat du inte kan uttala. Omdömen
2. Få upp och röra på sig! Motion är avgörande för god hälsa. Det är nödvändigt för god cirkulation som gynnar ditt hjärta, lungor, muskler och energinivåer, för att bara nämna några. Ut ur stolen och gå din hund, dans i tjugo minuter, jogga på plats, hoppa på din säng eller hoppa till Thel loo. Börja röra! Du kommer att leva längre. Omdömen
3. Använd olivolja. Inte bara är smaken härlig, men det är hälsosamt för dig. Det är väl värt att eliminera oljor och margariner och använda olivolja i stället.
Det minskar ditt intag av trans och mättade fetter med en hel procent. Omdömen
4. Lär dig att äta massor av råa frukter och grönsaker. Inte nog med att de inte har kolesterol, men är bra för dig. De gröna är mycket användbara för att eliminera fett och kolesterol från kroppen. Omdömen
5. Vänj dig vid att äta saker som har goda kolesterolet. Den hälsosamma slag som din kropp behöver. Avocadoes, olivolja och fisk är alla oerhört hälsosamt för dig. Omdömen
Kom ihåg att detta är din tur att glänsa. Din tid att bevisa för dig själv att du är värt att arbeta på.
Sänk ditt kolesterolvärde. Det börjar en märklig process som din kropp går igenom på vägen till hälsa. Omdömen
# # # Omdömen