De krävs i små mängder av kroppen och delta i många viktiga funktioner. Vitaminer är viktiga för livet, de hjälper till att reglera ämnesomsättningen och hjälpa våra kroppar att frigöra energi från maten vi äter.
Vitaminer är en grupp av helt orelaterade kemikalier som är nödvändiga för normal funktion i kroppen. De flesta vitaminer har fått ett brev kod, ibland med ytterligare ett antal att skilja vitaminer i en grupp. Den billigaste och mest effektiva sättet att få tillräckliga vitaminer är från en väl balanserad kost.
Omdömen
Många av de sätt vitaminer arbete i våra kroppar inte är helt känd, men utan dem vi lider brist på energi och dysfunktion av olika vävnader och organ. De underlätta bildningen av genetiskt material, hormoner, och blodceller. Endast vitamin D kan framställas genom våra kroppar, resten måste komma från vår kost. Brist på tillräckliga mängder kan leda till ett brett spektrum av hälsoproblem. Omdömen
Vitaminer tenderar att klassificeras genom det sätt de absorberas av fett eller vatten.
Fettlösliga vitaminer såsom vitamin A, D, E och K, kan lagras i kroppsfettet och behöver inte konsumeras varje dag. Men vattenlösliga vitaminer såsom B-vitaminer och C-vitamin måste konsumeras varje dag. Omdömen
Helst bör vi kunna få tillräckligt med vitaminer från maten vi äter från dag till dag, men med snabbmat och upptagen livsstil många av oss knappt få även minimikrav från våra normala måltider. I delar av landet intensivt jordbruk har gjort marken brist på näringsämnen, så de är inte alltid där i vår mat i önskvärda mängder för att bibehålla maximal hälsa och vitalitet.
Omdömen
Vitamintillskott bör tas tillsammans med normala måltider. Fettlösliga vitaminer bäst tas före måltid och vattenlösliga bättre tas efter. Omdömen