Det är viktigt och tydligt att vatten är en av de viktigaste elementen i att hålla våra kroppar fungerar på en optimal nivå och friska. Många experter rekommenderar att hålla vatten med dig hela tiden och dricka under dagen. Med tanke på att din kropp uppskattas vara omkring 60 till 70 procent vatten, är så viktigt för god hälsa dricksvatten eftersom det gör att din kropp att effektivt absorbera de näringsämnen som du behöver från mat och systematiskt spolar dina njurar av avfall.
Nu när du vet vikten av vatten i ditt system, låt oss försöka koppla den till viktminskning och avlägsnande av överskott kroppsfett. Levern och njurarna två vitala organ i kroppen för metabolismen processen. Om ett av dessa organ inte är funtioning bra, då metabolismen processen kommer att påverkas. När njurarna inte är försedda med tillräckligt med vatten, kommer levern att behöva plocka upp för njurens arbete och därmed sänka den totala produktiviteten. Levern är vanligen inte så snabbt eller effektivt som det kunde metabolisera fett när njurarna gör sitt jobb.
Följaktligen när njurarna är vatten berövas, du också ställer dig upp för att lagra fett. Omdömen
För att upprätthålla en bra viktminskningsprogram, är det viktigt att följa upp en konsekvent regim vattenförbrukning. Nedan följer en sammanfattning av riktlinjer för vattenförbrukningen: Omdömen
- Konsumera åtta glas vatten uppgår till cirka två liter eller en halv liter vatten. Om du är överviktig, drick en extra 8 dl vatten för varje 25 överskott pounds kroppsvikt Omdömen
-.
När du känner dig hungrig, inte äta omedelbart hellre dricka en kopp vatten eftersom studier har visat att hungern och törst faktiskt utlöses tillsammans. Genom att dricka vatten, du fördröja hunger mekanismen och därmed bli av med överflödigt kaloriintag. Jag rekommenderar att dricka ett glas vatten en halvtimme före varje måltid som det dämpar aptiten och därmed hjälper till att förhindra dig från att dricka med din måltid, vilket kan minska upptaget av näringsämnen Omdömen
-. Konsumera kallt vatten mer än varmt vatten, eftersom magen absorberar det snabbare.
Det finns också vissa tecken på att kallt vatten kan öka fettförbränningen Omdömen
-. Konsumera vatten under hela dagen. Sprid ditt intag intermittent. Ta inte alla nödvändiga vattenintaget i en bit. Drick det mesta av din kvot före 06:00 Omdömen
-. Konsumera ett glas vatten så snart du få upp till rehydrera från natten och få din motor går Omdömen
-