Detta recept är ett bra sätt att äta god mat och ändå hålla din diet, främst eftersom det är både låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll. Om du älskar paprika lika mycket som jag gör, kommer du säkert gillar det här receptet. En extra fördel med denna måltid är, paprika är mycket bra för dig eftersom de innehåller inte bara friska vitaminer och mineraler, de är också en bra källa till antioxidanter. En mycket trevlig sida maträtt som skulle berömma paprikorna kan vara en grön sallad, som fortfarande behåller de magra och låga kalori delar av detta recept.
låg fetthalt, Low Calorie fyllda röd paprika
Ingredienser 8 oz extra låg fetthalt köttfärs, 2 stora röd paprika, 2 oz långkornigt ris, en liten lök, 1 tsk blandade örter, 1 dessert torkad mynta, ½ pint kycklingbuljong. Omdömen Förberedelse Gör upp lager, skär toppen av paprikorna och ta bort CAWS, hålla både toppen och kroppen av paprikorna, finhacka löken Omdömen Metod -. Serverar 2 Värm en icke stick pan till måttlig temperatur och laga låg fetthalt köttfärs utan att använda något fett eller olja, tills brunt, sedan ta bort och lägga till en sida. Sätt den hackade löken i pannan och koka endast tillsätta små mängder vatten, tills börjar bli mjuk, tillbaka köttet i grytan och tillsätt mynta, blandade örter och kycklingbuljong, sedan koka tills blandningen är ganska torr. Ta kastrullen från värmen och lägg åt sidan. Omdömen Medan låg fetthalt nötkött och lök är matlagning, koka långkornigt ris, men inte för mycket, bör riset kokas men fast, och sedan lägga till en sida. Placera paprika och toppar i kokande vatten i ca fem eller sex minuter bort och hålla åt sidan. När allt är kokt sätta ris och låg nötkött blandning fett i en skål och blanda ihop, tillsätt salt om det behövs. Fyll paprikorna med blandningen och sätta lock på toppen. Stå paprikor i en grund skål eller på en bakplåt och laga mat i ugnen på 180C i tjugo minuter, och sedan servera. Omdömen Min fru och jag äter normalt detta recept på egen hand, eftersom det är ganska tillfredsställande måltid med tanke på att det är lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt och hela måltiden är bara cirka 350 kalorier per person och utan tillsatt fett. Jag hoppas att du njuta av denna recept och om du är på en låg fetthalt eller lågkaloridiet detta recept bör passa väl in i din diet plan. Omdömen
Hur eliminera hög kalori mat i ditt Diet