Vill du ta en multivitamin? Varför ska du ta en multivitamin? Är alla multivitaminer samma? Dessa är alla frågor som du bör ställa innan du börjar ta en multivitamin. Multivitaminer blir ett mer allmänt tagit vitamin och mineralsupplement som människor använder för att komplettera sin kost. Det var inte förrän nyligen att fler läkare har rekommenderat att ta en multivitamin i din kost. Även bör multivitaminer inte ersätta hela livsmedel utan vara en del av en hälsosam kost.
Multivitaminer kan överbrygga klyftan mellan de livsmedel som vi äter och de näringsämnen som våra kroppar saknas. Omdömen
Multivitaminer finns i alla former, storlekar, färger, tabletter, kapslar, pulver, vätskor och injektioner. Du kan köpa multivitaminer i affären, din lokala hälsokostaffär, din läkarmottagning eller ens på nätet. Multivitaminer blev tillgängliga på 1930-talet som gjorts av de torkade och komprimerade koncentrat av frukt och grönsaker. Det var inte förrän 1940 att syntetiska vitaminer och mineraler producerades. Syntetiska multivitaminer är skapade i ett laboratorium.
Multivitaminer gjorda av hela livsmedelskoncentrat är mycket mer komplett än syntetiska vitaminer eftersom de innehåller ytterligare näringsämnen från frukt och grönsaker som fytokemikalier och antioxidanter. USA definierar en multivitamin som eventuella tillägg som innehåller 3 eller flera vitaminer eller mineraler som inte innehåller örter, hormoner eller droger. Även vitaminer och mineralämnen i tillägget måste vara närvarande vid en lägre dos än rekommenderade dagliga värden och inte utgör någon risk för negativa hälsoeffekter.
Grundläggande kommersiella multivitaminer innehåller ingredienser såsom vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, folsyra (B9), B12, vitamin H (biotin), vitamin A, E, D3, och K. De innehåller normalt mineraler såsom kalcium, järn, magnesium, kalium, zink och mangan. Omdömen
En av de viktigaste orsakerna till förskrivning av multivitaminer är brist på vissa eller alla vitaminer och mineraler i kroppen. Vitaminer och mineraler är viktiga för hälsa och välbefinnande. En brist eller brist på någon eller alla vitaminer och mineraler kan leda till svaghet, sjukdom och död.
För att hålla kroppen fungerar vid optimal kapacitet, kräver kroppen vitaminer och mineraler på en daglig basis. Det bästa sättet att konsumera vitaminer och mineraler är genom matkällor. Dock har bristen på mat mångfald, och den minimala portioner frukt och grönsaker i vår kost leda till näringsbrist. I vissa