Akta dig för Summer Cholesterol

Högt kolesterol är farligare än mördaren Osama bin Laden. Statistik inte överdriva att säga att fler och fler människor dör varje dag av olika sjukdomar som orsakas av kolesterol. Högt kolesterol är en av de största riskfaktorerna för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar som slutar i dödlig attacker. Omdömen

Våren och sommaren är årstiderna för utflykt och utomhus njutningar. Naturligtvis kan förflyttningar av dessa säsonger hjälpa dig att bränna kalorier. Men akta dig för att äta snabbmat som kan öka din kolesterolnivå.

Ta reda på din kolesterolnivå och kontrollera den på ett lagligt dieter. Lyckligtvis finns det en hel del du kan göra för att hjälpa till att sänka kolesterolnivåer, helt enkelt om att välja hälsosamma livsmedel. Omdömen

Kombinationen av mat att göra det goda och hälsosamma Omdömen

Du bör vara medveten om att det finns många livsmedel som är kända för att öka kolesterol, såsom de som innehåller mycket mättat fett. Du bör också veta att det finns flera andra livsmedel som aktivt kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna.

Genom att kombinera dessa kolesterolsänkande livsmedel med andra hälsosamma ingredienser, kan du göra dina egna läckra och hälsosamma kolesterolsänkande mat som kan underhålla din semester och berika din kost Omdömen.

Kolesterolsänkande livsmedel Omdömen

Ta reda på hög fiber livsmedel som är rika på lösliga fibrer. De har visat att aktivt bidra till att minska nivåerna av LDL-kolesterol (som också kallas det onda kolesterolet) med cirka fem procent. Dessa inkluderar havre, baljväxter, fullkorn, kli mat, råg, frukt och grönsaker.

Omdömen

Den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) har rekommenderat att ta omkring ett uns av sojaprotein varje dag för att minska nivåerna av LDL-kolesterol . Det är allmänt tillgänglig i form av soja mjölk, yoghurt, bönor, tofu och sojabönor. Omdömen

Växtoljor såsom växtsteroler och stanoler, som härrör från naturliga växtoljor har visat sig vara fördelaktigt att sänka LDL-kolesterol nivåer i blodet. Även om dessa växtoljor finns naturligt i små mängder i livsmedel såsom spannmål, grönsaker, frukt, nötter och frön, tillverkarna nu lägga till dem i sina produkter.

Därför kan vi enkelt inkludera fler av dem i vår kost och minska kolesterol ... Andra livsmedel som innehåller dessa oljor är yoghurt, ost, spannmål och apelsinjuice. Omdömen

Antioxidant egenskaper öka det goda kolesterolet (HDL) Review

HDL-kolesterol som också kallas "det go