Att skolan går barn äter rätt kost behöver inte vara en sådan enorm strid. Genom att arbeta med ditt barn, vara kreativ och planera, kan du få packa en hälsosam och trevlig lunch box för ditt barn. Den här artikeln kommer att ge dig några friska skollunch idéer för att hjälpa dig att packa att matlåda för din skola går barn som han eller hon kommer att vilja eat.Top friska skollunch idéer som kommer att ge ditt barn en trevlig och hälsa matlåda Omdömen
1. Uppmuntra ditt barn att välja en procent fettfri mjölk.
Mjölk är ett av de främsta källorna till mättat fett i ditt barns "; s matlåda. Välj en procent eller fettfri mjölk i stället för 2% eller helmjölk. Detta kommer att bidra till att hålla ditt barn "; s artärer och hjärt tydliga Omdömen
2. Om det inte är en fettfri eller låg fetthalt, lämna osten ur ditt barn."; S matlåda smörgåsar. Även om det ger kalcium, har det pekats ut som den näst största källan till mättat fett som täpper kid "; s artärer.
Friskare källa till kalcium som ska ingå i din skola går unge matlåda innefattar lägre fet ost, fettsnål yoghurt, kalcium berikade apelsiner och fettfri eller en procent mjölk. Omdömen
3. Undvik fet lunch och utnyttja låg fett alternativ. De flesta av stormarknaderna gör erbjuder bra vinprovning gratis eller låg fetthalt märken av kyckling odjuret, Bologna, kalkon djur, och rostbiff. Dessa är bra att inkludera i din kid "; s matlåda Omdömen
4. Inkludera minst en frukt i ditt barn."; S matlåda.
Försök och få en annan sort varje vecka för att hjälpa ditt barn upptäcka nya friska favoriter. Prova meloner, kopp äppelmos, ananas etc Omdömen
5. Inkludera grönsaker som skivor av gurka, rostad paprika, grön paprika, sallad; zucchini i smörgåsar, etc. grönsaker och frukter sänker ditt barn ", s chanser att utveckla cancer, blindhet, hjärtsjukdomar och stroke senare i hans eller hennes liv Omdömen
6. Utnyttja fullkornsbröd i stället för. vitt bröd eller smörgåsar. Satsa på bröd som ger fullkorn som den första ingrediensen i listan.
Observera att om ett bröd lista, oblekt vetemjöl eller helt enkelt vete, då är det inte fullkorn. Omdömen
7. Håll en angelägen kontroll brownies, munkar och andra sugary bakade objekt. Dessa har identifierats i ett flertal studier som den fjärde största källan till mättat fett i de flesta amerikanska dieter och tredje största källan till mättade fetter Omdömen
Sammanfattningsvis innebär friska skollunch idéer att se ditt barn. "S matlåda inte är lastad