De vanligaste orsakerna till övervikt är dålig kost och /eller matvanor och bristande motion. Andra faktorer är tristess, diabetes, känslomässiga spänningar, körtel fel, hypoglykemi och enkel kärlek till mat. Dessa extra pounds kan sätta dig på en ökad risk för hälsoproblem, inklusive vissa cancerformer, sjukdomar i gallblåsan, gallsten, hjärtsjukdomar, hemorrojder, högt blodtryck, stroke och njur- och leverproblem. Övervikt bidrar också till infertilitet, benskörhet, åderbråck och PMS-symptom.
Många naturliga ämnen kan hjälpa människor att gå ner i vikt; Men en sund kost och motion är stöttepelarna för en lyckad viktminskning program. Det finns tre grundläggande strategier för viktkontroll genom att använda kosttillskott. Den första är användningen av diuretika för att minska vätskeansamling. Det andra är användningen av lipotropic vitaminer, som har förmåga att minska kolesterol och fett. Tredje är användningen av naturliga aptithämmare. Det finns inga magiska drycker som uppnår och upprätthåller viktminskning, men här är några kompletterande åtgärder som kanske hjälp.
5-HTP ökar serotonin nivåer, vilket minskar hunger och främjar viktminskning. Ta 100 milligram tjugo minuter före varje måltid. Kolin och inositol hjälper kroppen att bränna fett. Ta enligt anvisningar på etiketten. Chromiumpicolinate ökar fettförbränningen och minskar sockersug genom att stabilisera metabolismen av socker. Ta 200 till 600 mikrogram dagligen. Coenzym Q10 främjar viktminskning. Ta 100 till 300 milligram dagligen. DHEA (dehydroepiandrosteron) förhindrar ett enzym som är involverat i fettproduktion. Ta enligt anvisningar på etiketten.
Bockhornsklöver är användbart för att lösa upp fett i levern. GLA (gamma-linolensyra) hjälper till att kontrollera metabolismen av fett. Med minst 250 IE per dag hjälper till att kontrollera aptiten. Glukomannan är bra för diabetes och fetma, eftersom det hjälper till att få bli av med fett. Det expanderar till sextio gånger sin egen vikt, vilket bidrar till att stävja aptiten. Det har varit känt för att normalisera blodsockret och är bra för personer med hypoglykemi.
Alltid vara noga med att dricka ett stort glas vatten när man tar den i kapsel eller tablettform, eftersom de kan fastna i halsen och expandera där, vilket orsakar andningsproblem. Ta två till tre kapslar med ett stort glas vatten trettio minuter före måltid. HCA (hydroxicitronsyra) hjälper till att förhindra kroppen från att vrida kolhydrater kalorier till fett. Det är en in