Om du måste ha en hamburgare eller pommes frites inte koka dem i olja, prova ångande dem eller baka dem i brödrost. Undvik raffinerat socker eftersom socker är den främsta orsaken till oroliga hud, gör ditt bästa för att undvika att äta choklad, dricka läsk eller alkoholhaltiga drycker. Även om din kropp behöver lite fett, bör du undvika att äta för mycket rött kött, i stället kanske du vill ersätta rött kött med att säga kyckling eller fisk som kommer att ge dig den nödvändiga protein som kroppen behöver.
Mjölk är ett av de produkter som du måste definitivt undvika särskilt om du lider av akne. En annan typ av livsmedel att undvika bearbetas matar eftersom dessa innehåller kemikalier som kan vara skadliga för kroppen, och även huden. Margarin, förkorta eller andra hydrogenerade vegetabiliska oljor, och kommersiell mejeriprodukter och kött som innehåller hormoner bör också undvikas. Protein är viktigt för god hälsa, men livsmedel som innehåller höga halter av mättat fett och omega-6-fettsyror kan göra mer skada än nytta.
Du bör undvika livsmedel såsom köttfärs, korv, bacon och skinka, eftersom dessa livsmedel innehåller mycket fett till proteinförhållande, och är inte den typ av protein du bör äta. Också eftersom dessa livsmedel tillagas vid höga temperaturer de kan orsaka skadliga biprodukter för din hud. Mättade fetter som är kända för att vara skadliga för hjärt-kärlsystemet, kan öka rynkor och påskynda hudens åldrande, har transfettsyror visat sig ha mycket skadliga effekter på hudens hälsa och utseende.
Omdömen
Vissa livsmedel som innehåller kolhydrater såsom pasta, eller bakade bönor har varit kända för att orsaka förhållanden som kan initiera inflammatoriska och skadliga effekter på huden. De flesta baljväxter ha gynnsamma effekter på huden, men burk bakade bönor som framställs i brunt socker, melass, kan ha en negativ effekt på blodsockernivån. När dessa bakade bönor kokas vid höga temperaturer under långa perioder, det orsaka bryta ner i deras cellvägg, vilket får dem att släppa vanliga sockerarter som är lättare att smälta och orsaka blodglukosnivåerna att stiga.
Mindre raffinerade livsmedel såsom fullkorn bryts ner långsammare och som sådan, är långsamt absorberas i blodet ånga, vilket resulterar i lägre blodsockernivåer och utsläpp mindre insulin, vilket resulterar i lägre glykemisk belastning. Omdömen