Det bästa sättet att undvika en diet bluff (eller någon bluff) är att beväpna dig med så mycket kunskap som möjligt. Om du vet hur kroppen fungerar, hur matsmältningssystemet fungerar och effekten av vissa livsmedel har på din kropp, du behöver inte ens att läsa detta. Omdömen steg 2Avoid kost planer hävdar du förlorar 2 eller fler pounds en vecka. Bortsett från de knappa chanser finns det en diet plan som hjälper en gå ner i vikt så snabbt, är extremt ohälsosamt att göra det och brukar kallas "anorektisk" av de flesta experts.
Step 3Avoid produkter och planer som lovar du kan äta vad du vill och ändå gå ner vikt. Detta är helt enkelt inte hur kroppen fungerar. Det enda sättet detta skulle kunna fungera är om du tränar /bränna mer kalorier än du äter, som är den grundläggande principen om kost och motion. Ett exempel på detta skulle vara de high school fotbollsspelare som kan äta tre pizzor och en liter root beer på helgerna och bränna kalorier i sömnen. Tyvärr har de flesta av världen inte har en high school metabolism.Step 4Avoid "bestående viktminskning" produkter.
Bortsett från den tvivelaktiga giltigheten av denna produkt (återigen, detta är bara inte hur kroppen fungerar), bestående viktminskning är en farlig sak att experimentera with.Step 5Avoid påståenden om produkter som har förmågan att blockera fett och /eller kalori absorption. Ledsen att låta överflödig, men din kropp fungerar inte detta sätt. Dessa blockerar också kroppens förmåga att bearbeta viktiga näringsämnen. Dessa produkter kommer faktiskt svälta dig.
Din kropp absorberar fett och kalorier för en anledning: för dig att använda dem som energi för att göra saker, som motion! Anledningen människor dör av svält är att de inte få fett /kalorier för kroppen att omvandla till energi att göra något så enkelt som att göra sin eget hjärta beat.Step 6Avoid påståenden om produkter eller planer som fungerar lika för alla. Detta är helt enkelt omöjligt. Allas kropp är annorlunda. Vatten har samma effekt på alla i den meningen att alla som dricker blir släckt, men det är inte vad dessa planer eller produkter innebär.
Även då, inte vatten inte återfukta alla densamma; vissa människor kanske absorbera mer i sina system, vissa less.Step 7Avoid något som hävdar du kan bära eller använda en produkt för kroppen att gå ner i vikt, såsom krämer, plåster, örhängen, eller wraps. Detta är bara dumt. Jag vill hellre ha du faller för något av stegen 2-6 än denna.
Tips: