Vad är Body Mass Index (BMI)

Den vetenskapliga metoden Omdömen

De flesta av oss har flera olika sätt att hålla ett öga på vår vikt: till exempel, märker vi när en favorit par jeans känns alltför tight, eller när vi inte gillar vad vi ser i spegeln eller på badrumsvåg. För att bedöma vad din vikt egentligen säger om din hälsa och välbefinnande om. det lönar sig att ta en mer vetenskapligt förhållningssätt. Omdömen

Om du har varit i förnekelse om din vikt i flera år, kan tanken på att ta reda på den kalla, hårda fakta vara skrämmande, men det kanske inte är så illa som tror du.

Många människor har en fix idé om vad deras vikt "bör vara", och ofta det är baserat på den slank figur som de hade som tonåring eller på deras bröllopsdag, som kanske inte bekväm eller realistiskt för dem nu. Och om sanningen om din vikt har kommit som en obehaglig chock, vända den känslan till en motiverande uppsving. Nu när du är på väg att starta en hälsosam viktminskning kampanj, behöver du aldrig se den siffran på vågen igen. Omdömen

Body Mass Index Omdömen

En enkel vikt och höjd jämförelse brukade vara gynnade metod för att bedöma om någon var överviktig eller inte.

Idag, vårdpersonal föredrar att använda Body Mass Index (BMI). Du kan räkna ut din BMI enkelt online. Bara en snabb Google-sökning eller gå hit - https://www.nhlbisupport.com/bmi/Omdömen

BMI är baserad på antagandet att skillnaden mellan människor som är th samma höjd, men olika vikter, i allmänhet speglar hur mycket fett de måste ha på deras kroppar. För bedömning av hälsotillstånd, är BMI en mer noggrann mätning än vikt kontra höjd ensam, eftersom det tar kroppssammansättning hänsyn.

Omdömen

Vad ditt BMI betyder för dig

Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 är anses vara "normal", genom vilket det innebär att någon vars BMI är inom detta område har minst risk att utveckla någon viktrelaterade hälsoproblem. Omdömen

Ett BMI på 25 till 30 anses "överviktig", med en ökad risk att utveckla viktrelaterade sjukdomar, såsom vissa typer av cancer, hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Omdömen

Ju högre BMI över denna nivå, desto mer risk för din hälsa ökar och ju mer du kommer att gynna genom att banta.

Att förlora bara 5 till 10 procent av din kroppsvikt och hålla det utanför kan göra en skillnad, så det är väl värt att sträva efter. Omdömen