De flesta av bantning är ett mentalt tillstånd. Om du är i rätt sinnesstämning kan du uppnå vad du vill. Du kan kontrollera dina begär med dessa användbara tips. Ditt liv är värt det, gör det själv Omdömen
mental kontroll -. Du kan styra din ätande genom att berätta själv att du kan få mat om du vill det, men du vill inte äta det nu. Du kan även köpa mat så att du vet att det är i kylskåpet. Bara intala dig att du inte kommer att äta det nu. Inte utvidga den till hela dagen. Bara ta en stund åt gången Review drick mycket vatten -.
Drick den rekommenderade mängden 8 glas vatten per dag, avstånd dem hela dagen. Detta kommer att hjälpa dig att känna full.DRINK GRÖNT TEA - Grönt te kan räknas in i din dagliga vattenintag. Det hjälper dig att känna full och dessutom hjälper till att bränna fat.DISTRACTION - Håll dig mycket upptagen. Gör en lista över saker som måste göras eller saker du gillar att göra. När du har en önskan att äta, göra något på din lista instead.LOAD UPP PÅ Bra grejer - Före varje måltid, äta ett äpple eller annan frukt eller grönsak.
Jag gillar att äta en kopp sallad innan lunch och middag och ett äpple innan breakfast.SET dig upp för framgång - Ladda upp ditt kylskåp med lätt att äta hälsosamma mellanmål, såsom blåbär, babymorötter, körsbärstomater, etc.