Vitamin D kan göra så mycket för din Health

Våra kroppar kräver många vitaminer och mineraler för att fungera väl och bibehålla de olika metaboliska processer som håller upp friska och passform. En vitamin som är särskilt viktigt för vår fysiologi är D-vitamin, och det finns många hälsofördelar i samband med intag av vitamin D. Vitamin D stöder följande processer i våra kroppar:

· Ger kalcium som bidrar till utvecklingen av sunda ben och förhindrar medicinska tillstånd som osteoporos och artrit. Omdömen · Underlättar absorptionen av näringsämnen som kroppen behöver för att bygga upp sitt immunförsvar.

Omdömen · Reglerar blodtrycket, minskar muskelspasmer, minskar risken för luftvägsinfektioner, underlättar insulinutsöndring, hjälper till att bekämpa och avvärja depression, hjälper huden verkar yngre, mjukare och friskare mellan olika andra effekter. Omdömen Som ni kan se, är D-vitamin ett viktigt näringsämne som spelar en viktig roll i att hålla vår fysiska kropp fungerar på högsta möjliga nivå. Många problem, allt från täta förkylningar till depression, kan lindras genom att ta D-vitamin.

Exponering för solljus är också ett utmärkt sätt att få D-vitamin i ditt system: att utsätta dig för solljus gör det möjligt för dina hudceller att syntetisera D-vitamin i form av de hälsosamma ultravioletta B strålar. Eftersom vi är väl medvetna om farorna med överexponering för solljus, särskilt i fråga om ozon utarmat områden, med vitamin D som ett komplement kan vara ett bra sätt att öka din D-vitamin om du är en av dem som försöker att undvika alltför mycket sol exponering, men tänk på att naturliga syntesen av D-vitamin via solljus är det mest effektiva och potenta formen av vitamin D.

De positiva hälsoeffekterna av vitamin D går utöver förebyggande åtgärder: D-vitamin kan också användas för att behandla olika sjukdomstillstånd . Ökat intag av vitamin D rekommenderas vid behandling av följande medicinska problem:

· fibromyalgi

· Hypotyreos

· Cancer

· Diabetes

· Osteoporos

Om du lider av en av dessa villkor, eller bara letar efter ett sätt att öka din D-vitamin, äta vitamin D berikade livsmedel såsom fisk, mjölk, färsk frukt, grönsaker och ägg kommer att ge din fysiska kropp med bra källor till vitamin D.

hälsoeffekterna av vitamin D är till synes oändliga; Det spelar en viktig roll i både förhindra din kropp från "funktionsstörningar" och hålla den fungerar. Oavsett om du integrera den i din kost, ta kosttillskott, eller ägna mer tid åt att bada i solljus, göra