Det finns många diskussioner om hur ägg påverkar din hälsa och kost. Ägg är kända för att vara mycket kolesterol, men de är verkligen dåligt för din hälsa? Naturligtvis för många av någonting skulle vara dåligt för din hälsa. Således skulle äta för många ägg i en dag vara dåligt för din hälsa. Men inte äta ägg alls är inte rätt väg att gå. På något sätt skulle det vara bra för din hälsa. I noggrann undersökning av de många sidorna nedan är ett förslag på hur många ägg man bör äta på en vecka. Omdömen
Å ena sidan äggen är förknippade med risken att få en hjärtsjukdom.
Men att äta ett ägg om dagen inte ens konto till 1 procent av att ha en hjärtsjukdom. Äta ägg regelbundet faktiskt hjälper till att förhindra blodproppar och stroke.
Ägg innehåller mycket protein livsmedel som innehåller hormonet PYY som gör att du känner dig full längre. Således kan äta ägg hjälpa dig från att småäta på skräpmat eller hetsätning när de försöker att vara på en diet, men är ofta hungrig. Omdömen
Ägg innehåller D-vitamin, en källa som saknas i överviktiga eller diabetiska människor.
På denna not äter ägg skulle fylla i ett av de nödvändiga näringsämnen som en sund kropp behöver. Omdömen
Ägg innehåller omega 3-fettsyran DHA som i en färsk undersökning från National Institute on Aging visar möjlighet att förhindra Alzheimers sjukdom.
Å andra sidan, är ägg kända för att vara mycket kolesterol. Därför, om du vill minimera risken att vara mycket kolesterol eller trimma allt fettet, då kan du överväga att äta bara äggvitorna eftersom de innehåller allt protein och mycket lite fett om något.
Omdömen
Men kom ihåg inte vara rädd för att äta ägg, de är friska för dig. Att äta ett ägg om dagen som uppgår till 7 ägg i en vecka är bra för din hälsa. I själva verket är det bra för din hälsa, eftersom ägg innehåller protein och näringsämnen som är hälsosamt för kroppen. De är rika på Omega 3. Det är samma Omega 3 i mjölk som annonseras mjölkkartonger display och som du uppmuntras att ha och valnötter. Omega 3 hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar, så bli inte rädd för att äta ägg eftersom du är rädd att det riskerar du att ha en hjärtsjukdom.
Omdömen
Så njut dina ägg och vet att de i själva verket hälsosamt för dig .
Källor
"Är ägg hälsosamt för viktminskning?" Johns Hopkins University Omdömen
"Är ägg en bra källa till protein och kan de vara en del av en hälsosam kost? "About.com" Bra fett, Bad Fat: Fakta om Omega-3