Du behöver gå ner i vikt. Du vill ha en plattare mage och en bättre kropp. Du kanske kämpar med att vara motiverad för träning eller ens kliva på vågen. Tja, trots hur många gånger du har försökt att utöva och inte se resultat, detta är ingen misslyckas, kommer enkel plan att arbeta för att hjälpa dig att släppa pounds snabbt och säkert Omdömen
Det finns ingen magisk viktminskning träning. Du har sett alla infomercials. Var och en verkar för frestande än nästa.
Men det finns inget behov av en extrem träning. Du behöver inte gå sinnessjukt, yoga mantran eller huvud dyrkan på en okänd gud i Battery Park. En av de bästa övningarna för att stimulera viktminskning har och alltid kommer att gå. Hur
rask promenad är lätt på lederna, men får hjärtat att pumpa. Det riktar sig till alla muskler om du håller din arm i rörelse. Plus, var kroppen som syftar till att gå. Tänk på det. I Frankrike och England, folk slår den elliptiska eller Insanity. Men de upprätthåller svelte siffror och friska midjemått. Varför? De går hela dagen.
Från Piccadilly Circus till Vendome, de vandra på gatorna och hålla sig i form. Behöver du mer övertygande uppgifter? Jo, en ny studie med University of Michigan fann att walkers inte bara gå ner i vikt, men också bränna fett, särskilt i de envisa områden runt magen och låren. Så, lägga ner den vattenkokare boll och gå upp en svett. Allt som krävs är 30 - 60 minuter om dagen i rask takt Omdömen
Vi behöver lite viljestyrka för att stanna på väg att gå ner i vikt. Att ha en viktminskning kompis är en bra idé.
En förtrogen kan hjälpa dig genom dina framgångar och dina misslyckanden. Du måste hålla en nivå huvudet under båda. Plus, med tillkomsten av online-tyngdförlust, det finns mer hjälp tillgänglig än någonsin. Gå med i en iVillage anslagstavla. Kolla in Viktväktarna eller ens besöka din lokala viktminskning Clinic. Massor av kyrkor har fitness grupper och om du är din gubbe båda behöver förlora några pounds, motion och göra en förändring tillsammans. Meddelandet och tid tillsammans kan göra stora underverk för ditt äktenskap Omdömen
Rev upp din kropp, starta din fettförbränning motor
En av de mest kraftfulla saker i din viktminskning framgång är ditt psyke. Du har fått känna att du faktiskt kan se en förändrin