Om du tror att du kommer att kunna gå ner i vikt genom att hoppa över en måltid eftersom du då äta mindre under dagen, sedan förbereda dig själv att det inte hjälper dig alls .
Detta är en myt skapad av några som inte förstår hur kroppen fungerar fysiologiskt. Kroppen är en komplex organism, och det finns flera goda skäl till varför du inte kan hoppa över en måltid och räknar med att gå ner i vikt. Omdömen
Hypotyreos sparar dina fettdepåer.
Om du missar en måltid, kommer din kropp då tänker du inte får tillräckligt med mat, därför kommer att sänka ämnesomsättningen för att kompensera för detta. Och de flesta människor vet att en hög ämnesomsättning är bättre än ett lågt när det gäller att banta. Detta innebär i princip att kroppen kommer att spara din energi och framför allt dina fettdepåer, som är exakt motsatt effekt av vad du vill. Omdömen
Efteråt kommer du då har en tendens att äta för mycket mat, eftersom det vid Följande måltid du kommer att vara hungrigare än vanligt.
Du kan även äta dubbelt så mycket som om du inte hoppa över den sista måltiden. Detta innebär att du sannolikt kommer att ha en högre kaloriintag jämfört med om du åt oftare under dagen. Omdömen
Ditt blodsocker sjunker rent fysiologisk under dagen i perioden mellan måltiderna. Kanske du känner att din koncentration och fysisk uthållighet påverkas. Detta kan kännas som en tuffare tur på cykeln hem från jobbet, eftersom du kan ha hoppade över lunchen.
Omdömen
hoppa över måltider kommer också att ge dig en lägre mentalt överskott till pojkvän, barn, make, vänner och du skulle vara mer trött och irriterad. Med lågt blodsocker, din kropp verkligen behöver energi så att du kommer förmodligen hitta dig själv att bli hungrigare efter läckra söta saker. Och detta kan vara svårt att mange. Omdömen
Du måste äta om du vill gå ner i vikt. Kroppen behöver energi hela tiden, så en bättre metod för att gå ner i vikt är att äta mindre och ofta hälsosamma måltider och mellanmål för att hålla blodsockret stabilt hela dagen.
Det hjälper dig också att kontrollera din aptit och din läckra hunger så att du inte kommer att äta mer kalorier än vad som önskas. Även du kommer att fortsätta bränna upp kalorier under dagen och det ska vara användbart, speciellt om du vill gå ner i vikt. Därför är det bra att äta ofta och små snarare än sällsynta och bra.
Omdömen