Vädret de Granny Smith Grön eller Red Delicious, detta snack med omslaget du kan äta, är full av näring. Äpplen är också laddade med antioxidanter föreningar som kallas flavonoider, som tros minska risken för cancer och hjärtsjukdomar. En liten organisk äpple med huden ger så mycket antioxidanter och anti-canceraktivitet som 1500 mg av vitamin C. Omdömen
Ett medium äpple serverar en imponerande 4 gram fiber, mostley pektin.
Och eftersom fiber är nummer ett för avtrubbning blodsockersvängningar, sänka kolesterol, för att inte tala om att fylla upp dig, det är som en kvast som sveper ut din insidor. Omdömen
För att få varje bit av nytta äpplen, välja hela , oskalade ekologisk frukt. Du kommer att finna att genom hela denna serie jag rekommendera alltid ekologiska. Leta efter Braeburns, som har mer syra och mindre socker än Goldens.
För att trimma magen fett, prova att äta tre små äpplen om dagen, gör det som en del av ett reducerat kaloriintag kommer inte bara hjälpa dig gå ner i vikt, men också lägre blodsocker. Omdömen
Äpplen är härligt mångsidig. Det finns äppelpaj, är min personliga favorit Dutch Apple Pie! Apple Brown Betty, äppelmos, äpple smör och äppeljuice. Du kan köpa äppeljuice i en flaska, men freshley Juiced är så mycket bättre. En av mina favoriter är en organisk äpple, 4 ekologiska morötter, en organisk betor och en skalade ekologisk citron. En riktig lever rengöringsmedel.
Omdömen
Jag skulle föreslå att gå till din lokala odlare, i höst, för de färskaste. Prova flera olika typer för att se vilken du gillar bättre för att äta, och matlagning. Granny Smith är bra för att äta!