Att äta fett kan göra dig fet eftersom de flesta av de livsmedel som vi äter just nu som har fett i dem är inte riktiga livsmedel alls. Vad vi gör är att vi äter fett faxar, och det är det verkliga problemet. Naturliga fetter inte göra dig fet, särskilt om du inte äter dem i kombination med en mycket söt och stärkelserik mat som skulle stimulera insulin. Omdömen
Så vad vi behöver göra är att äta den normala balansen att vi har haft innan. Vi måste lägga till några verkliga fett tillbaka till vår kost.
För när vi tittar historiskt, när American Medical Association och USDA samlades och de rekommenderade att vi minskar mängden fett i vår kost för att förebygga hjärtsjukdomar, har vi inte förhindra hjärtsjukdomar och vi fick överviktiga och feta.
Anledningen är att kroppen kommer att finna sin bränsle något sätt. Så fett är en intressant mat eftersom det kan användas som bränsle och det kan användas som byggstenar. Vad som hände är att vi började om tankning på fett bränsle och under tankning på fettbyggstenar. Eftersom fett byggblock är i riktig mat, de är inte i falska mat.
Omdömen
Idag vi äter en hel del falska fet mat. Verklig fett å andra sidan skulle vara saker som smör, och kokosnötolja. Dessa verkliga fetter, de är mer fast vid rumstemperatur. För att få samma effekt från falska fetter hydrerad vi oljor genom att kemiskt förändra dem så de stelnar som ett trollslag över dem, och det är dessa transfetter. Omdömen
Så vi vred typ av fett och Vi sade att detta var bra eftersom det var en naturlig vegetabilisk olja, inte ett fett. Men vi inte titta på hur det reagerade i vår kropp; vi tittat på hur det reagerade i laboratoriet.
Och vi trodde eftersom det inte borde göra hjärtsjukdomar, skulle det inte göra hjärtsjukdom. Omdömen
Men det gjorde, och nu har vi alla dessa transfetter flyter runt som i grunden oljor inte fett. Och nu dessa "fett", som främst finns i bearbetade livsmedel gör oss feta medan fett som vi äter innan aldrig gjort oss fett! Omdömen
Dessa sunda naturliga fetter finns i naturen.
De vegetabiliska källor skulle vara kokosolja, nötter oljor, olivolja, och då har du animaliska produkter såsom äggulor, helfet mejeriprodukter, det fett som är på kött naturligt, ister, många av dessa fetter som människor har ätit traditionellt de don 't göra dig fet. De gör dig nöjd, så att du inte äter så mycket Omdömen
Om du håller över tanka genom att äta för mycket, då du kommer att gå upp i vikt. du kommer att gå up