Att säga att människor är besatta med bantning är anunderstatement! Plocka upp någon tidskrift, tune in eller turn-on anysource av reklam och du bombarderas med de senaste dietschemes och matfadsna. Oftare än inte, de stödde bysome bekanta Hollywood kändisar, eller främjas genom några othercleaver teknik Omdömen
Moderna livet både hemma och på jobbet har kommit att kretsa aroundmoving från en "sittande" position till en annan: om det stelevision, datorer, fjärrkontroller, eller bilar, seemto vi breddar omfattningen av våra inaktiva strävanden.
Omdömen
Så här är 10 tips för att minska fett i kosten Omdömen
1. Ånga, koka, Halstra eller mikrovågsugn grönsaker, eller stek dem i en liten mängd av vegetabilisk olja. Omdömen
2. Säsongs grönsaker med örter och kryddor i stället för såser, smör eller margarin. Omdömen
3. Försök citronsaft eller fettfri dressing på sallad, eller använd en yoghurt baserad dressing istället för majonnäs eller gräddfil dressing. Omdömen
4. För att minska mättat fett, använd vegetabilisk olja eller badkar margarin i stället för smör eller stick margarin när det är möjligt. Omdömen
5.
Ersätt helmjölk med skumma eller lättmjölk i puddingar, soppor och bakade produkter. Ersätt vanlig fettfri yoghurt, mixer-vispad keso, fettsnål gräddfil eller kärnmjölk i recept som kräver gräddfil. Omdömen
6. Välj magert kött, och trimma alla synligt fett från kött före och efter tillagning. Ta bort huden från fjäderfä före eller efter tillagning. Övervaka portionsstorlekar. (Magert kött slutar i "rygg".) Review
7. Roast, baka, eller halstra kött, fågel eller fisk, så att fett rinner bort som livsmedel kockar. Omdömen
8.
Använd en nonstick pan för matlagning så tillsatt fett blir onödigt, använd en vegetabiliska spray för stekning. Omdömen
9. Chill buljonger från kött eller fågel tills fettet blir fast. Sked av fettet innan du använder buljong. Omdömen
10. Ät en fettsnål vegetarisk huvudrätt minst en gång i veckan.
Omdömen