Gå ner i vikt genom att besluta i dag att du är redo att begå. Engagemang för en daglig motion plan är viktigt. När du bestämmer dig för att du verkligen är redo att begå sedan skapa en daglig diet och motion plan. Vakna upp varje morgon vid samma tid och klä sig i lager. Jag bär en t-shirt och en tung tröja så jag kan få en bra svett går snabbt. Omdömen
Hoppa på löpbandet (köp en om du inte redan äger ett löpband) och börja gå. Jag går i fem minuter på den lägsta nivån och sedan öka till nästa nivå. Jag går i ytterligare fem minuter och jag gör detta för tjugo (20) minuter.
Efter promenader, jag börjar sedan en livlig jobb för ytterligare tjugo (20) minuter. Jag har använt det här systemet i flera månader nu. Jag brukade väga 215 pund. och nu väger jag 188 pund. Omdömen
Ändra din kost. Frukost är en skål med havregryn och en banan. Drick vatten hela dagen lång och hålla kroppen hydrerad. Eliminera snabbmat och läsk. Det är ingen mening att träna på morgonen och sedan få tillbaka vikten under loppet av dagen. Packa en brun väska lunch och fyll den med nyttiga snacks som morötter och pretzels. Omdömen
Gå ner i vikt kommer en ansvarstagande partner.
Om du är gift, be din make att vakna upp på morgonen och träna med dig (köpa en annan löpband om det behövs). Gå med krafter för att engagera sig i en träningsplan och förbättra ditt äktenskap på vägen. Uppmuntra varandra och diskutera olika hälsosamma måltidsidéer. Få barn inblandade också om de är åldersanpassade. Omdömen
Sammanfattningsvis, om du har kämpat i många år utan att förlora någon betydande vikt är det dags att göra något. Grundläggande motion och kost kommer att förändra ditt liv. Om du vill kan du ansluta ett lokalt gym.
Jag gillar att träna hemma eftersom det är bekvämt för mitt schema. Jag önskar er lycka till med din viktminskning. Omdömen