Metabola Triggers - viktminskning, metabolism och hur du bränner Calories

Även om det är korrekt att din ämnesomsättning och din vikt är direkt anslutna, det kanske inte exakt vara på det sätt som du skulle kunna tro. Mer än sannolikt, har du hört någon skylla en långsam ämnesomsättning för sin viktökning. Men Är ämnesomsättningen verkligen den skyldige?

Sanningen är, tvärtemot vad många tror, ​​är en långsam ämnesomsättning sällan orsaken till kraftig viktökning.

Så mycket som din ämnesomsättning inte påverkar kroppens primära energibehov , det är vad du äter och dricker tillsammans med din fysiska aktivitet som bestämmer hur mycket du väger.

Så är det tänkbart att använda metaboliska utlöser att bränna mer kalorier?

Din ämnesomsättning och hur du bränner kalorier

Metabolism är kroppslig funktion som förvandlar allt du äter och dricker till energi. Under denna process, kalorier i livsmedel och drycker kombineras med syre för att generera energi som kroppen behöver för att fortsätta.

När det gäller rätt till det, behöver din kropp fortfarande att generera energi för andning, blodcirkulation, tillväxt och reparation av celler och reglera hormonnivåer även när du sover.

mängd kalorier som din kropp förbrukar att utföra dessa primära funktioner kallas din basala ämnesomsättning (BMR). Mer känd som din ämnesomsättning Review Det finns en handfull faktorer avgör din individuella basal ämnesomsättning.

Vår ålder Omdömen När vi blir äldre, tenderar vår muskelmassa minskar, vilket gör att fett att stå för mer av vår vikt. Vilket i sin tur bromsar kalori bränningen.

Vår kroppsstorlek och smink Omdömen Folks med större kroppstyper eller de som har mer muskler bränner fler kalorier, även i vila.

Vårt kön
Vanligtvis killar har mer muskler och mindre kroppsfett än kvinnor i samma ålder och vikt. Därför använder upp mer kalorier Omdömen Metabolic utlöser -. Viktminskning, metabolism och hur du bränner kalorier

energi som behövs för kroppens grundläggande funktioner förblir tämligen konstant och kan inte ändras mycket lätt.

Cirka 60 till 75% av kalorierna som vi förbränner varje dag är tack vare vår basala ämnesomsättning Review Det finns också ett par andra faktorer som räkna in hur många kalorier våra kroppar bränna dagligen i tillägg till vår basala ämnesomsättning.:

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är utan tvekan den mest justerbara av dessa faktorer som avgör hur mycket kalorier du förbrukar varje dag.

någon fysisk aktivitet som att gå till affären, spela

Viktminskning: 5 tips som hjälper dig Håll dig till din Plan

• Nutritionen Apple Pie
• Effekter av att kombinera motion och mycket låg kalori diet (VLCD) 
• Hur att följa detta råd att förbättra din Närings Intake
• Näringsmässiga fördelarna med Lychee
• Stora livsmedel för din Glutenfria Pantry
• Håravfall Behandling produkter är inte för mig 
• Curry Benefits
• Hur att äta rätt och leder till Feeling Great
• Att säga nej till Overeating
• Hur Curl håret med Plat Dess lätt när man vet-how