"Du lever längre när du inser att all tid är olycklig går till spillo" - Ruth E. Renkl Omdömen
1. Motion gör dig lyckligare. När du tränar din kropp producerar endorfiner som får dig att känna glad och upprymd. Om du har haft en dålig dag, eller är på dåligt humör, gå för en kör och du kommer att må mycket bättre. Regelbunden motion kan hjälpa till att förebygga depression.2. Motion hjälper dig att sova bättre på natten. Studier har visat att ju mer aktiva vi är dagligen desto bättre kan vi slumra varje natt.
Om din kropp är ordentligt stimuleras under dagen du kommer mer sannolikt att ha mindre rastlösa nätter. 3. Motion kommer att ge dig lite "du" tid. Jag är en arbetande mamma och är ständigt gör saker för andra. Komma i motion varje dag är något bra jag gör för mig själv och är en tid för mig att njuta av en ensam tid. Jag älskar min morgon kör när dess bara mig och vägen. Jag kan verkligen njuta av resten av min dag när jag exercise.4. Motion kommer att bidra till att lindra stress.
Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa dig att hantera stress eftersom det frigör de må bra endorfiner och är nästan en form av meditation. Motion hjälper dig att blåsa loss om du känner stressed.5. Motion ger dig bättre hållning. Att ha en vältränad kropp kommer absolut att hålla din kropp bättre anpassad och upprätt. Du kommer att gå längre och känner mig starkare. 6. Motion hjälper dig ner i vikt. Detta är en viktig orsak till varför många människor tränar. Oavsett om du behöver gå ner i vikt eller bara vill behålla din vikt, motion är viktigt att hålla en hälsosam vikt.
Tillsammans med en näringsrik kost och kosttillskott som Diablos, kan motion ge dig den kropp du vill ha. Du kommer att se bättre och må bättre om dig själv. 7. Motion gör du äter bättre. När du gör en insats för att motionera regelbundet, kommer du att bli mindre benägna att stanna för snabbmat eller ta en munk. Rätt och slätt, kommer du inte vill att sabotera allt ditt hårda arbete. När jag tränar, jag är mer motiverad att äta frukt, grönsaker och magert protein, så att jag kan se resultat. Du kan skämma bort ibland om du har åtagit sig att exercise.8.
Motion kommer att ge ditt självförtroende ett uppsving. Att göra bra saker kommer att få dig att må bättre om dig själv. Vara frisk kommer att få dig att må bättre om dig själv. Om du behandlar din kropp illa och äter skräp du kommer att känna sig skyldiga och inte så bra om dig själv. Om du tränar och äter hälsosamt du kommer att må bra om d