Steg 1 Omdömen
Omdömen
Barn idag är utom kontroll. Få ditt barn borta från datorn eller TV: n. Få dem att hjälpa till med sysslorna i huset allt detta ger dem en övning rutin om de vill vissa saker, som att gå på bio, att få det nya spelet, tröja, sko, gymnastiksko, eller vad som helst. Kom bara ihåg att valet är upp till dig. Vill du ha ett barn som kommer att växa upp ur form och leva ett liv i görs narr av.
Jag säger inte om ditt barn är överviktiga han eller hon inte är bra eller dåligt, men det kan leda till medicinska problem på vägen, så många jag inte vill komma in i den. Läs på om du vill starta ett nyårbeslut för din children.And hjälpa dig själv på samma gång. Omdömen
Steg 2 Review
Omdömen
1: a alla göra måltid tid tid för familjen. Låt dem engagera gör det. De kommer att vara mer benägna att äta det. Låt dem bära en kockarna hatt eller förkläde gör det dem att känna att det inblandade. Och äta hälso er att vara en god förebild. Kom ihåg äpplet faller inte långt från trädet.
Använd en mixer att kondensera bär, bananer, protein, saker som är hälsosamma. Du vet som en smoothie barn älskar att göra dem och det är kul för dem. Ingen läsk som ensam kommer att göra dem överviktiga. Det finns en enorm mängd socker i läsk, och aldrig lightläsk, det är en mördare allt detta ger dem sallader med fettfri dressingar. när de vill ha ett mellanmål erbjuda dem frukt de vänjer sig äta god näringsrik mat. Och när de äter bra beröm dem med någon form av belöning som att gå till en film eller något som de har velat under en lång tid. Så att de får i habit.
Try att hålla sig borta från snabbmat, om du inte kan beställa den hälsosammaste du kan från menyn. Omdömen
Steg 3 Omdömen
Omdömen
Kom ihåg att gå till din barnläkare för att få en bra multi-vitamin. 80% av barnen inte får tillräckligt med grönsaker everyday.They också inte får tillräckligt med näring varje dag either.That är där tilläggen kommer in. Barn bör ha minst 1 1/2 koppar frukt per dag. Kom ihåg att utgångs goda matvanor nu kommer att pågå en livstid. Uppmuntrar alltid när dinning ut med barnen att beställa mat som du äter med en gaffel och kniv, är det oftast friskare.
Och se till att de gör någon form av motion. Få dem arbetar med spår, Karate, dans eller någon form av aktivitet efter skolan. Omdömen