1. Först inser att något med huden fortfarande på det och stekt är din # 1 fiende. När du väljer att knaprig kyckling smörgås, tror du förmodligen att du gör något bra för din kropp, eftersom kyckling är friskare än rött kött. Åtminstone inte du beställa den stora fet ostburgare, eller hur?
Du kan vara fel. Omdömen
Stekt mat (som din krispiga kyckling) har i princip en fet, fet beläggning runt dem. Välj en grillad kyckling smörgås utan skinn. Om du äter rött kött, bör du välja leanest skär du kan hitta.
Men du kan inte välja vilken nedskärning av kött som serveras till dig vid drive-thru. Så kyckling verkar vara det bästa valet, men det är bara bättre än rött kött om det inte är stekt. Omdömen
2. Sallader är bara ett bättre val om du går lätt på den dressing! Några paket av förband har över 400 kalorier! Och om du har 2 paket av dressing, kan man lika gärna beställa den stora ostburgare du hellre äta, eftersom det innehåller förmodligen mindre kalorier! Salladsdressingar som är oljebaserad är friskare än krämig dressing.
Krämig dressing innehåller vanligen mjölk, vilket kan vara mycket fett och /eller kalorier. Välj en italiensk, vinegarette, eller annan typ av salladsdressing, och försöka få det mager! Om du inte kan få det magert, sedan använda den sparsamt. Omdömen 3. Pommes frites är inget annat än tomma kolhydrater. De är inte bra källor till fiber, innehåller inga fullkorn, och stekt i fett. Ät sparsamt! Ännu bättre, gå med en bakad potatis. Inte stekt betyder oftast bättre för dig.