Alla rätter med grundläggande ingredienserna i räkor är frestande, särskilt serveras med rätter som är rika på örter och kryddor .. hmm måste vara hungrig omedelbart. Även läckra, men det finns fortfarande människor som är rädda för att ta det av rädsla för kolesterol de har. Räkor är låga i kalorier och mättat fett men hög kolesterolhalt. Baserat på forskning, trots att hans cholesterol finnas tillräckligt högt, men när konsumeras räkor inte direkt öka de totala kolesterolnivåer.
I själva verket finns det en ökning av LDL-kolesterol, men nivåerna av det goda kolesterolet HDL som också ökar. Tja, om du är rädd för kolesterol, grillad eller stekt räkor skålen och njuta av en mängd fördelar för din hälsa. Här är 10 fördelar med att konsumera räkor: 1. Förhindra cancer Varje 85 g vita räkor kan uppfylla 48 procent av det totala dagliga selen kroppen. Selenbrist har associerats med olika typer av cancer, inklusive prostatacancer.
Forskare vid Institutet för matforskning (IFR) visade att kombinationen av selen ökar kroppens immun sulforaphanedan vara cancer så mycket som 13 gånger. Livsmedel som är rika på suforaphane inkluderar broccoli, kål och andra korsblommiga grönsaker resultat. Förutom att förebygga cancer, är selen också kunna öka kroppens motståndskraft mot sjukdomar och infektioner. 2. Behåll frisk hud, hår och naglar Schampo och hud är den dyraste perlembab inte ens vara användbara för hår och hud utan tillräcklig proteinintag.
Protein är den del som finns i varje levande cellvävnad och i räkor är en mycket rik källa till mineraler. Kalorinivåer är ganska lågt så det är lämpligt att den kost som du kör. 3. Förhindra anemi Räkor innehåller 21 procent av vitamin B12, som är närings stöd av röda blodkroppar, så att det kan bidra till att förebygga anemi. Vitamin B12 hjälper också tillverkning av DNA, det genetiska materialet som finns i varje cell. Detta kommer att göra metabolismen av proteiner, kolhydrater och fetter i cellkroppen är slutförd. 4.
Öka energi Trötthet och svaghetskänsla? Symptomen är en indikation på en brist på järn i kroppen. Räkor är mycket rika på järn substanser. Genom att äta räkor, intaget av järn, vilket är ett viktigt näringsämne i bildandet av energi kommer att uppfyllas. Energi som skall uppnås inte kommer att vara överdrivet eftersom de innehåller inga kalorier höga. 5. Stärka ben Djuren ingår i dessa kräftdjur innehåller fosfor i kroppen.
Kalcium och fosfor är två ämnen som kommer att arbeta tillsammans för att bilda