Som barn, vi var ständigt påmind om att vi behövde för att äta våra frukter och grönsaker för att hålla sig frisk och växa sig stor och stark! Jo, när vi var barn, vi förstod inte riktigt varför det var viktigt att göra det - en bra spanking från mamma eller risken att inte få dessert var skäl nog. Nu när ni alla vuxit upp, vet du vilka frukter är faktiskt bra för dig? Vet du varför de är bra för dig eller vad de gör för dig? Omdömen
SUGAR Omdömen
För mycket av det goda är aldrig bra ...
så, vad är affären med alla naturliga sockerarter i frukt? Ja, de har en hel del socker i dem, men det skulle bara vara ett problem om a) du är i riskzonen för diabetes eller andra sjukdomar och sjukdomar som orsakar en negativ reaktion på socker eller b) du äter bokstavligen ingenting, men frukt. De flesta människor som äter frukt för näringsvärde är också medvetna om att nyckeln till att äta hälsosam mat är att äta en mängd hälsosamma livsmedel.
Självklart, kan för mycket frukt vara skadligt på lång sikt, men i sort och balanserad med andra nyttiga livsmedel, kommer fördelarna överväger konsekvenserna. Med detta sagt, om du fortfarande medveten om sockerhalten, här är en uppdelning av frukterna högsta /lägsta i socker Omdömen
Frukter mycket socker.
Mandarin Omdömen körsbär
druvor
Bananas
Granatäpplen
Mangos Omdömen Mest torkad frukt Omdömen
Frukter lägst i socker:
Citron /Lime
Rabarber
Hallon
Björnbär
Cranberries
Papaya
Vattenmelon
FIBER
Medan vissa näringsmässiga fördelar tenderar att orsaka diskrepans och kontroverser, har det aldrig funnits någon tvekan om att fiber i din kost är mycket fördelaktigt. Det kan hjälpa till med en rad olika saker från förstoppning till att sänka kolesterol.
Som sagt, här är en lista över frukter högsta i fiber och sådana som du kan ha tänkt att ha fiber, men inte har tillräckligt för att vara till nytta Omdömen
Frukter HÖGSTA i fiber. Omdömen
Hallon
Päron (med hud!)
äpplen (med skinn!) Review Jordgubbar
Bananas
russin
Apelsiner Omdömen
Frukter lägst i fiber:
Canteloupe
Peaches
Grapefrukt
Pineapple
Plommon
Nektariner
ANTIOXIDATIONSMEDEL
Du ser överallt dessa dagar etiketter som lovar att produkten är full av antioxidanter som säkert kommer att lösa alla dina hälsoproblem om du bara hålla köpa denna produkt och få alla antioxidanter du kan tänkas behöva! I g