Avgiftning hänvisar till kroppens process att eliminera skadliga ämnen. Det inträffar när gifter motverkas och fått bli av med urin, avföring eller svett. Men ofta kroppen ensam och dess naturliga processer inte helt bli av med stora mängder gifter som kommer in våra system genom föroreningar och ohälsosam livsstil. När detta är fallet, måste vi hjälpa våra kroppar naturliga rensningen lösningar med en detox diet. Detta är helt enkelt ett system för intag av vissa livsmedel och drycker som stärker eller främjar eliminering av giftiga ämnen i kroppen.
Omdömen
Avgiftning har många positiva effekter på våra kroppar. Ett kroppssystem obunden av avfall och gifter kommer att fungera som det var tänkt att. Blodcirkulationen skulle vara normalt. Lungorna skulle kunna bearbeta syre effektivt. Utsöndringsorganen inte skulle igensatt; och kroppens förmåga att absorbera och använda näringsämnen skulle kunna förbättras. Resultatet skulle bli mer styrka och vitalitet samt minskad stress. Omdömen
Dessutom har en detox eller rensningen kost den extra fördelen av att hjälpa oss sprida oönskade vikt på ett säkert och hälsosamt sätt.
Eftersom det i en detox diet de viktigaste källorna till näring är grönsaker, frukt och vatten, kan vi snabbt bli av med extra vikt samt på grund av minskningen av kalorier, fett, salt och socker som vi tar in i vårt system.
Det finns dock ett par saker att tänka på innan du försöker ut en detoxdiet. För det första är det en mycket restriktiv form av bantning och som sådan bör endast användas under en kort tidsperiod. Långvarig avgiftning kan leda till undernäring, vilket i sig skulle kunna leda till olika oönskade villkor.
Särskilt skulle en typisk detox diet begränsa mängden protein och kolhydratintaget. Om denna begränsning är tillåten under en längre period, kan förlust av muskelvävnad (inte bara oönskat fett) förekommer. Detta medför en minskning av muskelkraft och andra eventuellt allvarligare problem. Omdömen
I samband med detta bör det understrykas att en renande kost inte är tänkt att vara en långsiktig eller i själva verket ännu en kortsiktig viktkontroll strategi.
Individer som försöker gå ner i vikt snabbt på en detox planen tycker att de lika snabbt återgå till sina ohälsosamma matvanor och återfå vikt så snart rensningen kost stoppas. Viktkontroll på lång sikt krävs en kombination av sunda regelbundna matvanor och ett effektivt träningsprogram. Detta skiljer sig från en speciell diet plan där mängden när