Ser yngre genom att äta Right

Omdömen

Undrar du hur filmpersonligheter och kändisar behålla sin ungdomliga appearnance? Visst, svarar plastikkirurgi för en del av det, men många av dem äta mat som hjälper dem att stanna yngre och friskare. Genom att ge din kropp rätt näringsämnen från insidan och ut dina vitala organ, den största av dem är din hud, kommer att ha stor nytta av rätt mineraler och vitaminer. Nyligen genomförda studier har visat att många av förslagen som listas nedan kommer att minska de skadliga effekterna av UV-strålar, och hjälper till att hålla huden ung och smidig.

Ditt hår och naglar kommer också att vara starka och glänsande. Även dina tänder kommer att gynnas. Läs vidare om några närings förslag. Omdömen

Ät mer grönsaker, bönor, olivolja, nötter och multigrain bröd Omdömen

Ät mindre rött kött, smör, och mat med socker. Omdömen

Ta en multivitamin som innehåller A, C och E samt mineraler selen och zink. Denna kombination har visat sig bidra till att minska åldrandets effekter av exponering för UV-strålar. Omdömen

Ät en kost som har en hög nivå av karotenoider om du är lätta flådd.

Dessa är aprikoser, cantaloupemelon, sötpotatis, morötter och spenat. Alla frukter eller grönsaker med djupt grönt, rött och gult färg kan bidra till att skydda huden. Detta har visat sig skydda mot UV och gör huden har en fin färg. Omdömen

Omdömen

Använda antioxidanter som innehåller växt visar också ökad effektivitet för att bromsa åldrandeprocessen. Det skyddar cellerna i huden från UB. Omdömen

Vatten är viktigt för kroppen. Det kommer att hjälpa till att skydda alla organ, inklusive huden, från effekterna av fria radikaler.

Omdömen

Livsmedel som har vitaminer magert protein och essentiella fettsyror samt vitamin A och C och zink hjälper till att minska rynkor i huden.

När man äter frukt och grönsaker, lämnar huden på så mycket som möjligt (tvätta ordentligt) lätt kokta eller råa att få fler näringsämnen. Omdömen

Håll dig borta från enkla eller höga glycemic-index kolhydrater som är oftast mycket socker och lågt i vitaminer och mineraler. Dessa inkluderar berikade bröd eller mjölprodukter, bearbetade och raffinerade livsmedel, godis och läsk. Dessa är ofta näringsfattiga och mycket socker.

Omdömen

Ät fullkorn spannmål och bröd eller nötter och bönor som innehåller komplexa eller lågt glykemiskt index kolhydrater. Omdömen

Genom att använda alla dessa idéer, du kommer att behålla ett ungdomligare utseende för en livstid. Omdöm