Som ni kanske vet, inte tanka upp med rätt näringsämnen kan påverka hur Omdömen
väl din kropp fungerar, och din totala fitness.Although hälsosam kost är viktigt, det finns myter eller rykten som kan
hindra din prestation, om du lyssnar på them.Here är några vanliga myter om sunda matvanor Omdömen
1) arbetar ute på fastande mage. Om du är hungrig eller din magen muttra, det försöker berätta
something.Ignoring detta eller inte uppmärksamma det, du tvingar din kropp att köra Omdömen
utan fuel.
Before tränar eller gör någon fysisk aktivitet, äta ett litet mellanmål, såsom ett äpple eller kex Omdömen
2) BEROENDE PÅ energi barer och drycker. Energi barer och drycker är bra då och då, men de leverera inte de antioxidanter som du behöver till förebygga cancer.Fruits och grönsaker är det bästa valet, eftersom de är laddade med vitaminer,
mineraler, vätska och fiber Omdömen
3) hoppar över frukosten.
Hoppar över frukosten är aldrig en bra idé, som Det är mycket viktigt att starta Omdömen
din dag! Din kropp behöver bränsle, och utan det, kommer du att uppleva /känna hungrig Omdömen
under hela dagen. Omdömen
4 ) låga Carb dieter:. Din kropp behöver kolhydrater för muskel och lagring av energi Omdömen
5) ÄTA VAD DU VILL: Hälsosam kost och utövar inte ger dig tillgång till äta vad du
vill ! Vi behöver alla samma näringsämnen, vare sig individer tränar eller inte, och vi behöver alla våra frukter och grönsaker Omdömen
6) BRIST av kalorier.
Även banta innebär att minska ditt intag av kalorier, förlora Omdömen < p> vikt snabbt är inte smart eller safe.Make ett mål på 1-2 pounds per week.Always se till att ditt kaloriintag är tillräckligt för att hålla din kropp fungerar Omdömen
smidigt och effectively.If du tappar vikt alltför . snabbt, försök att konsumera lite mer mat Omdömen
7) UTESLUTA SODA och alkohol: Hoppa läsk och alkohol. Vatten, mjölk och juice är bäst att dricka för aktivt Omdömen
people.Drink friska vätskor /vätskor ofta, och du inte vänta tills du törstig Omdömen
innan du dricka.
Låt du vänta tills du är törstig, så det betyder att du redan kör en Omdömen
lite för low.By ändra dina matvanor är det alltid ett stort steg mot att förbättra Omdömen
hur din kropp performs.The bättre och hälsosammare du äter, desto bättre du bör feel.It spelar ingen roll hur gammal du är, är att äta rätt något som alla
bör sträva for.Give det en chans, och i ingen tid alls