Mandel Fördelar: Great positiva hälsoeffekterna av Almonds

mandel är faktiskt frukterna av lövträd som ursprungligen finns i Nordafrika och Asien. Mandel är också en lättsmält mat. Mandel är en bra källa till protein, fibrer, kalcium, Folsyra, vitamin B2, vitamin E, essentiella fettsyror och mineraler, såsom magnesium, zink, kalium och koppar. Detta på grund av alla dessa näringsmässiga fakta hälsoeffekterna av mandel är en hel del. Här är några av de stora hälsofördelar med mandel.

Positiva hälsoeffekterna av Almonds Omdömen 1. Som Mandel är en bra källa av proteiner så att de är bra för hår och hud.

2.

Mandel rika på kalcium och fosfor, vilket är bra för tänder och ben. Omdömen 3. Som en stor källa till folsyra mandlar är bäst under graviditeten. Omdömen 4. En av de bästa hälsofördelar med mandel är att det är en växt mat så den inte innehåller någon kolesterol. Mandlar är rika på omättat fett, som hjälper till att sänka det onda LDL-kolesterolet och hjälper till att höja nivåerna av det goda HDL-kolesterol. Bra för att förebygga hjärtsjukdomar.

5. Mandel innehåller vitamin E som är viktigt för att förebygga hjärtsjukdomar, grå starr och olika typer av cancer.

6.

Mandel är också en bra källa till fiber så att de också till nytta vid behandling av förstoppning.

7. Mandel bidra till att upprätthålla blodsockernivåer så det är en idealisk diet för personer med diabetes. Omdömen 8. Ta mandlar i din dagliga kost om du vill ha ett smartare sätt att sprida lite extra pounds, eftersom de är rika på fibrer och protein. Omdömen 9. Mandelolja används vid behandling av olika hudproblem såsom rynkor, finnar, torr hud, svarta huvuden och mörka ringar under ögonen.

10.

Ett mer anmärkningsvärda hälsoeffekterna av mandel är att det förbättrar minnet och intellektuella resurser som mandlar innehåller hjärnan öka element näringsämnen riboflavin och L-karnitin. Omdömen