Omdömen
Tidigare jag chatta med min kompis, hon är en flicka. Ja hon pratar för mycket om sin vikt. Jag förstår att varje ensamstående kvinnor på jorden oroa her tyngd närvaro. Plötsligt kom hon med några chockerande frågan: "hur man gå ner i vikt snabbt sätt?"
Chockerande, eftersom jag är en man, jag har aldrig tänkt på vikt. Jag äter allt. Spontant Jag svarar "inte äter, använd potatis som ersättning". Ärendet är avslutat, chatta över.
En vecka senare chattar hon med mig igen, sa hon "hej tack för råd, förlust jag 10 pounds i en vecka" Omdömen
Glad att höra det, men också förvirra, jag bara prata spontant utan att tänka. Jag förväntar mig inte att det skulle vara arbete. Jag är inte expert om mat och näring. Hon förklarade att hon frukost med potatis, lunch med potatis och middag med potatis. Hmm ... tråkigt menyn men hon ganska smart hur man laga mat och blanda lite recept. Omdömen
Till frukost som exempel hon äter en kokt potatis i genomsnittlig storlek, inte stora inte för litet heller, och ett glas apelsinjuice.
Vid middagstid färska stekt potatis, varnar inte pommes frites snabbmat menyn. Hon skalar potatis sedan stekt med fettfri olja, dricka ett glas juice (t.ex. äpple, persika och päron). Vad hon äter för middag? Ibland hon inte äta alls. Du vet när kvinnor gör kost sak, kommer de att uthärda från svält. Men inte pressa för hårt om du verkligen hungrig. Ät lite potatis också, kokt eller stekt. Omdömen
Okej potatis innehåller stärkelse och kolhydrater. Det är den spontana idé. Body behöver kolhydrater och näring, så om du diet du fortfarande behöver det.
Vilken är den bästa mat som innehåller mycket näring, men i små mängder? Japp potatis är den bästa måltid du kan ha som ersättare. Omdömen
potatis, rå, med skal Näringsvärde per 100 g (3,5 oz) Review
Energi 80 kcal 320 kJ Omdömen
Kolhydrater 19 g Omdömen
- Stärkelse 15 g Omdömen
- Kostfiber 2,2 g Omdömen
Fett 0,1 g Omdömen
Protein 2 g Omdömen
Vatten 75 g
Kalcium 12 mg 1% Omdömen
Iron 1,8 mg 14% Omdömen
Magnesium 23 mg 6% Omdömen
Niacin (Vit. B3) 1,1 mg 7%
Fosfor 57 mg 8% Omdömen
Riboflavin (vitamin.
B2) 0,03 mg 2% Omdömen
Tiamin (vitamin. B1) 0.08 mg 6% Omdömen
Vitamin B6 0,25 mg 19% Omdömen
Vitamin C 20 mg 33% Omdömen
Kalium 421 mg 9% Omdömen
Natrium 6 mg 0% Omdömen
Ps: Undvik snabbmat potatis meny. Cheers ^^